添加辅食的这些坑，要一个个避开！

进入辅食添加的适龄宝宝，爸爸妈妈可是有了100%的精力来准备！

以下是几个常见的问题，帮助各位爸爸妈妈来避开添加辅食的这些坑！

1、最佳的时间是6个月？必须严格遵守？

很多父母纠结于给宝宝添加辅食的时间，目前，大多数国家的政府机构和世界卫生组织都建议纯亲乳喂养至6个月，并在6个月后继续亲乳喂养的基础上合理添加辅食。被认为是能够给婴儿提供营养和保证健康的喂养方式，也是降低宝宝过敏的合理方式。

但每个孩子生长发育的情况不同，所以应根据孩子的具体表现来判断是否添加辅食，但早不能早于出生后17周，晚不能超过26周，也就是4-6个月之间，妈妈就可以通过观察宝宝有没有给到你们这些信号来给宝宝添加辅食了：

1）宝宝表现出对辅食的兴趣。

2）宝宝口水明显增多。

3）宝宝可以在家长帮助下坐起来，开始有手眼口的协调能力。

4）挺舌反射消失，也就是说，宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。

5）亲乳喂养每天8-10次，或者人工喂养的宝宝，奶量超过1000毫升，仍然感觉特别的饥饿。

6）体重是宝宝出生时的2倍，给足奶量，宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。

2、宝宝应该是先添加鸡蛋黄还是米粉？

因为宝宝的营养需求，所以宝宝辅食应该选择富含铁的食物。蛋黄中的铁含量虽然不算太少，但吸收率非常低的，所以不能作为宝宝补铁的需求。

铁含量高并且吸收率高的食物有动物血制品、动物肝脏、牛肉等，但是，宝宝刚开始添加辅食，肉类吃的量比较少，另外，我们中国人的传统饮食就是植物性食物占比高，先添加肉类也不符合我们的饮食结构。

所以给宝宝添加的“第一口辅食”，通常选择强化铁的配方米粉。尤其更易被宝宝吸收的二价铁。另外现在一些米粉，在制作时，通过比如淀粉水解工艺，让部分淀粉转化为糊精和葡萄糖，不仅好消化，而且口感也有了不用加糖就自带的天然甜味，宝宝接受度也会比较高。

宝宝的辅食，尽可能选择不额外添加糖和香精的，糖和香精对宝宝没有益处，好的辅食是保留食物本身的味道。

当然，这里并不是说鸡蛋营养不好，鸡蛋属于完全蛋白质，含有所有人体必需氨基酸，是蛋白质重要来源之一，而且吸收率也很高，可达到98%。蛋黄中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，对增强记忆力有帮助，所以也是辅食选项之一，只是作为“第一口辅食”不是那么合适。

3、米汤米油更有营养？

粥油中主要的营养成分是水，另外有少量脂肪、碳水化合物，对于6个月的宝宝此时需要的是铁、锌等一些矿物质，而米油中矿物质含量是非常低的，不能满足宝宝此时的营养需要。所以就如之前提到的，建议宝宝辅食先添加配方米粉，它都是根据此时营养需求强化了铁、锌等一些矿物质的，而自制米汤或者米油不具备这一特点。

嘉宝有机配方米粉可以节省时间，按需喂养不会浪费；原材料是全链有机，产品可溯源，让人放心。同时配方也是经过专业人员设计，按照科学的配比，添加了维生素和矿物质，相对于单一的食材，更为全面、均衡；外出时，携带也方便。

4、宝宝老是爱吐辅食，是因为不喜欢吗？

有研究发现，出生17-26周的婴儿对不同口味食物的接受度最高，而26-45周的婴儿对不同质地食物的接受度最高。

所以适时添加与孩子发育水平适应的不同口味、不同质地和不同种类的食物，可以促进孩子味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，同时锻炼口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等，有助于孩子神经、心理，以及语言能力的发展。

刚开始添加辅食，可选择富含二价铁的婴儿米粉，用温水冲调为泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。如果孩子接受度不好，可以用亲乳或者配方奶液来冲调。

孩子刚开始学习接受小勺喂养时，由于进食技能不足，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出都是正常的，家长要有耐心，让孩子慢慢练习。

用小勺舀起少量米糊放在孩子一侧嘴角让孩子吮舔。切忌将小勺直接塞进孩子嘴里，让孩子有窒息感，产生不良的进食体验。第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天根据孩子接受情况增加进食量或进食次数。观察2-3天。如果孩子适应良好就可再引入一种新的食物。

在孩子适应多种食物后，各种食材可以混合喂养，也可以单独喂养，根据孩子接受度来安排就好，重点不是怎么吃，而是这一餐孩子各种食物进食量。

家长要鼓励孩子尝试各种不同口味和质地的食物，从而增加孩子在儿童和成人期的各类食物的摄入量。

提供与孩子年龄和发育水平相适应的不同形状辅食，可以刺激孩子口腔运动技能的发育，包括舌头的灵活运动、啃咬、咀嚼、吞咽等，并且有利于宝宝乳牙的萌出，同时培养孩子自主意识并促进精细运动、手眼协调能力的发育。

5、辅食在一岁前不那么重要，随便吃吃就好

辅食添加如果出现问题带来的后果可能是多方面的：

1）可能带来营养不均衡或者营养不良的问题

A 铁缺乏可损害宝宝的认知能力，且在以后补充铁后，也难以恢复。

B铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害以及行为改变。

C铁缺乏可出现抗感染能力降低。

2）孩子对成人化饮食的接受度也会降低

食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，这样可以让宝宝在一餐中获得均衡的营养，同时也可以预防偏食。到1岁左右再把菜和饭像大人一样分开吃，这个时候宝宝已经接受了各种食物的味道，吃饭会变得比较顺利。

3）影响孩子咀嚼和吞咽能力

咀嚼吞咽动作的完成需要“舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿”彼此协调运动，因此，宝宝学会咀嚼吞咽需要一个过程，需要分阶段训练。逐渐增加辅食的品种和性状，是锻炼咀嚼能力的最好办法。

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