女人喝酸奶有哪些好处？什么时候喝酸奶最好？

都说女人如花，需要用最好的营养去呵护去浇灌。而酸奶则是大家心目中滋养女人最好的食物。那么女人喝酸奶有哪些好处？什么时间和酸奶最好？

今天简单的给大家分享一下。

喝酸奶有什么好处

1、增强免疫力女人体质天生就偏弱，可以通过和酸奶增强免疫力。因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

2、预防便秘美容养颜

喝酸奶可以促进我们的肠胃蠕动，预防便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，毒排出去了，脸色必定红润有光泽哦！

3、可克服乳糖不适应症

些人对鲜奶中乳糖有过敏症，哈妹就是其中之一，喝鲜奶后会出现腹泻、腹鸣、消化不良等症状。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

4、维护肠道菌群

现在超市等卖的酸奶都打的是这种旗号哦！其实在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群。

知道了酸奶对我们身体的益处之后，我们还要让酸奶发挥最大的作用，那么什么时候喝酸奶最好呢？哈妹呕心沥血为你整理了部分信息，不要太感谢哈妹哦！

什么时候喝酸奶最好？

1、使用电脑后喝酸奶防辐射，效果很不错哦！

酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以在使用一天电脑后，要多喝酸奶。

2、晚上喝酸奶可以补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

3、午后喝酸奶补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

饭后喝可以减少酸奶对肠胃的刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

喝酸奶注意事项：别空腹喝酸奶；酸奶不要加热喝；晚上睡前喝酸奶要刷牙。