孕吐太频繁，如何缓解剧烈的妊娠反应？

从怀孕6-8周开始就会开始产生妊娠反应，持续4-6周后达到高峰，然后逐渐缓解。妊娠反应虽然说是孕早期的正常生理反应，但是恶心呕吐、食欲不振、失眠便秘等症状可是让孕妈们苦不堪言。

对于妊娠反应，现在还没有明确的预防方法，在出现妊娠反应的时候，应该顺其自然，不必要太过惊慌。对于较轻的症状，可以采取一些缓解的办法，将痛苦降低。如果自己已经不能承受，就要到医院接受治疗。下面来看看具体缓解方法。

一、恶心呕吐

1、少量多餐，但要避免空腹。 孕妈在饮食方面也需要保证充足的营养摄入，但是一次吃太多很可能会加剧孕吐，所以建议少吃多餐来保证孕期营养的供给。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充B族维生素。维生素B1可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应。 维生素B6 具有良好的镇吐效果，美国食品药品管理局(FDA)在2013年将它列为孕吐治疗的合法药物， 常于治疗妊娠剧吐 。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

二、四肢无力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

三、失眠

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

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4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。