各年龄段如何挑选适合的枕头

枕头，作为一种睡眠工具，自然是为了增加人们的睡眠舒适度而产生的。现代医学研究表明，人体的脊柱，其实具有三个生理弯曲的曲线。枕头的存在就是为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。所以枕头，并不是真的让我们来“枕头”。而是用来托起我们躺下时无处安放的颈椎。

那难道是说只要枕了枕头就可以安心睡了吗？

当然不是！选择了不合适自己的枕头不仅会让你失眠多梦、睡觉打鼾、心情烦躁，更严重的甚至会导致猝死！所以选择适合自己的枕头真的很重要！

婴儿篇

刚出生的宝宝，脊柱是C型的，还没有出现颈曲，平躺时脊椎和颈椎就是一个平面，这个时候的宝宝，是不需要用枕头的，用了反而不舒服，甚至会影响宝宝的呼吸顺畅。

出生3个月之后，宝宝开始出现颈曲，便可以尝试给宝宝用枕头了。

这个时期的宝宝，并没有用枕头支撑颈椎的需求，他们最需要的其实是定型枕。因为他们骨骼还没有发育成熟，较软且弹性大，可塑性强，受压迫后容易弯曲变形，所以如果不加以控制，极易形成偏头，偏头又会导致脸偏、大小脸、脸部一高一低等问题，影响宝宝的颜值。

给宝宝选择定型枕时，有以下几点需要注意：

一、要注意硬度，千万不要给宝宝垫太软的物品，否则会有窒息的风险；

二、一定要选择彩棉之类安全的面料，千万不可用染色印花面料。因为宝宝从出生到一岁半期间，处于口唇期。这时期的婴幼儿会通过吮吸、咀嚼、吞咽、撕咬、紧闭等来获得满足。若满足不适当，过多或过少，人格发展可能发生固着和退缩到这一时期。所以婴儿用品应尽量选择可口咬的材质；

三、枕头的高度要和宝宝的颈曲相适应，最好是用了枕头后宝宝的头和身体能在同一水平线上。

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儿童篇

有人觉得孩子大点之后就可以跟大人用一样的枕头了，其实不然。大人枕头过高，会给孩子的颈部和肩部造成不必要的压力，有可能影响孩子的睡眠质量。

他们应该选择大小约为宽30厘米、长40厘米、高5-7厘米的儿童枕头。儿童枕头一般来说最好比大人的枕头略硬一些。但太硬的枕头也不舒服，而太软的枕头不能提供给头部足够的支撑。你可以试压一下枕头，如果枕头不能快速的回弹或者无法回弹，证明枕头可能太软了。如果发现下压时要用很大的力气，证明枕头太硬。

还有一点就是，颜色。澳大利亚心理学家维尔纳的实验证明：儿童，特别是学龄前儿童，对于事物的认识、辨别、选择多是根据对视觉有强烈感染力的色彩进行的。可见色彩在儿童的视觉空间上，以及引起儿童心理注意的倾向上占有何等重要的位置。选择枕头也是一样的，应该让孩子们自己选择他喜欢的颜色和图案，这样有助于激发他对睡眠的兴趣，更容易养成按时睡觉的好习惯。

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成人篇

从“枕”字的造字上来看，古代枕头都是以木头为原料的。后经研究表明，确实如此。而且不仅有木枕，还有竹枕、石枕、玉枕。我们可以看出，不同于现代枕头的大多以软为买点，那时，人们都喜枕硬枕。

据专家研究，人在入睡时，若头部温度过高，就不易入睡。而越软的枕头，由于填充物的不透气，不容易散发头部所产生的热量，也就导致了失眠。但古代的枕头大多具有清火、安神的作用。

当然，我们不可能再去学习古人枕硬枕自虐，毕竟优点再多，枕着也是不舒服的。那我们到底应该选择怎样的枕头呢?

软硬适中的枕头才是正确的选择。过硬的枕头容易导致头部与枕头接触的面积太少，压力增大，使头部肌肉紧张，影响全身肌肉的放松；而为了追求舒服而选择太软的枕头，更不利于睡眠。必须选择能无缝契合头颈部弧度的枕头，才能给头部和颈部提供合适的托力，起到放松颈部的效果。

荞麦枕是一个很好的选择。它不仅软硬适中，透气性良好，东暖夏凉，荞麦壳本身的保健功能还使它具有镇静安神、益智醒脑、调养脏腑等作用。睡眠时，头温使枕内药物的有效成份缓慢的散发出来，香气聚集于枕周尺余。使人沉浸在这香气里，无知无觉间就进入了睡眠。