早晨一杯奶对身体有好处，但你真的喝对了吗？

一日之计在于晨，早餐作为每天起床后的第一餐，很多人选择在这个时候喝一杯牛奶。但是有些人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样的喝法不但可以增加肠胃蠕动，而且在一定程度上还可以促进身体营养的吸收，殊不知这样的观念是有误的。

牛奶的营养丰富，对人体的健康有较多好处，而且是一种容易被消化吸收的天然食物，但是喝牛奶的时间不同对人体消化吸收也有一定的影响。因为人体经过一晚的休息，胃中的食物已经都消化完了，所以一早上胃的排空速度是较快的，但牛奶属于乳汁，它会使胃排出的速度更快。另外空腹的时候，牛奶中的蛋白质会被人体作为热量分解掉，这就不能完全起到应有的营养作用。

真正健康的饮用方式是在早餐的时候边吃点东西边喝牛奶，这样有利于降低乳糖的浓度，可以促进牛奶中的营养成分被身体吸收。

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早餐一杯奶，强壮中国人，每个人对于牛奶选择方面都会有着不同的口味与喜好。不论是纯牛奶还是其他口味的？喜欢哪个就赶紧喝起来吧。