冬天这4个习惯不要有，伤脾胃聚湿气！

脾胃好的人一般身材也好，皮肤也白亮，那些总是消化不良、经常闹肚子、经常便秘的人不仅身材通常比较胖，皮肤也是黄黄的暗淡无光。冬天是我们养胃健脾的好时节，养好了春夏都会非常健康漂亮不爱生病。

下面让我们看一下哪4种习惯对身体不好，对肠胃不好，也影响身材！

1.爱吃冷饮

有些人因为体内经常感觉燥热，或者一时图口舌之快，不管春夏秋冬都喜欢喝冰可乐，吃冰淇淋，殊不知寒气也随着你的嘴，慢慢进入到了肠胃里面，冬天你就会感觉经常腹泻，腹痛，不能受一点风，否则就爱感冒浑身没劲。

经常在办公室久坐不爱运动人群，如果经常喝冷饮，脾胃就会变得非常虚弱，形成湿热体质，湿热是造成肥胖的根源，不仅口臭，皮肤干燥，大便黏粘。还会在经期经常腹痛，平时可以多喝一些姜茶来祛湿排寒。

2.身上不保暖

现在很多工作环境非常好，夏天大家都在空调的环境呆惯了，身上几乎不出汗，身体也会比较弱，爱生病，经常腹泻。另外很多女孩为了漂亮追求时髦，总是穿露脐装，可是代价就是月经周期没有规律了，而到了冬天依然要保持“风度”，体内寒气越积越多。我们不仅要着重保护脖颈，身上也不能为了美穿的太少，肩部、腰腹部、脚部一定要注意保护。特别是寒冷的冬天，一定要穿的暖和。

3.爱吃辣

辣味食品虽然好吃，但是容易损伤肠胃，还会增加肠胃的负担，同时辣痛口腔和食道，容易引起胃火，造成爱长口疮，容易口臭，也特别容易闹肚子。爱吃辣味食物，也非常不利于消化，容易引起肠胃不舒服。我们平时尽量少吃辣多喝水，多吃对身体有益的健康饮品或者水果。

4.熬夜

很多白领为了工作经常加班，晚上睡得非常晚。也有些年轻朋友夜生活很丰富，不是出去玩就是打游戏，结果必然导致脾胃虚弱。熬夜伤阴，会造成气虚，经常感觉浑身无力，手脚乏力。其实我们平时应该中午睡一小会，晚上十点半之前就应入睡，这样才能养阳气。

这个秋冬不要惧怕严寒，让我们摒弃这些不好的习惯，再配合吃一些健康的食品，相信明年你就会变得健康又漂亮。