如何保护好宝宝的视力？

眼睛是灵魂之窗，看着宝宝眨巴着可爱清澈的双眼，都会让人忍不住微笑。

而随着科技进步，生活中的电子产品递增，加上不良用眼习惯，宝宝们闪亮的眼睛也面对近视散光的风险。如果父母双方都有近视，那么宝宝得到近视的几率有可能会更高，但后天环境是引发宝宝近视眼的主因。

所以在宝宝还小，眼睛尚在发育时，宝爸宝妈们可以怎么照顾到宝宝的视力呢？

01 营养均衡

在宝宝4-6个月添加辅食开始，尽量做到饮食均衡，营养全面。对宝宝眼睛发育有益的营养素有：维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHA、叶黄素等。

当然a2至初配方奶粉也含有对宝宝眼睛及大脑有益的DHA，并含有多种维生素和矿物质，有助于宝宝体格健康发育。

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所以在辅食食材及配方奶粉的选择上，宝爸宝妈们可以先为宝宝把把关，让宝宝在眼部发育所需营养上不缺乏。

02避免吃太多甜食

甜食会影响钙的吸收，不仅干扰宝宝身高发育，还会进而导致容易近视。所以尽量不要给宝宝吃太多太甜的水果（例如荔枝、桂圆等），在宝宝饮食中要注意糖分的摄入~

03适当用眼

*避免让宝宝直视强光、热源（例如火、小太阳等），这些都有害眼睛。

*最好少让宝宝使用电子产品，婴幼儿的视觉发育尚未完善，而电子产品荧幕通常带有强光直接刺激，容易降低孩子的视觉敏感度及适应性，容易导致近视、闪光、斜视等问题。

*平时注意宝宝阅读的距离、灯光亮度是否适合，以及用眼的时间。

04需要户外运动

每天30分钟的户外活动可以让宝宝有更广大的视野范围，进而放松眼睛，缓解眼部疲劳。

同时阳光有助于对眼部有益的钙质和各种维生素吸收，但是要避免阳光直射宝宝眼睛，记得为宝宝做好防晒，戴上遮阳帽、太阳眼睛或是在树荫下活动。

以上几点宝爸宝妈们赶紧记下，一起守护宝宝漂亮晶莹的眼睛哦！

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