书再多也不累，Get减压防驼的护脊书包

马上开学了，也到了新一轮采购季，为了让孩子开一个好头，新书包、新文具自然是少不了。不过现在课业重，什么书本、作业本、习题册、文具，还有水壶，把书包都塞得满满的，这么重的书包背着，真怕把孩子压坏了。

据统计，孩子每天上学平均要背2—8公斤重的书包。如果长期背这么重的书包，很容易对还在发育中的孩子造成弓背、高低肩、脊柱变形，而且这些对孩子而言都是不可逆的伤害。所以我们在选购书包时，尽可能挑选护脊书包。不过，什么样的书包才算得上真的“护脊”呢？

一、书包的自重越轻越好

儿童的韧带弹性大，易拉伸，也正因为如此，脊髓在拉伸时很容易受伤。加上脊柱附近的肌肉发育得不够好，力量不够，所以小孩子没有办法背很重的东西。

每到上下学时间，我们也会经常看到家长帮孩子背书包，有人觉得太娇惯孩子，其实这的确是对孩子的一种保护。孩子负重不能超过体重的10%，否则脊柱就有受伤的风险。也就是说，如何孩子只有60斤，那他的书包最多只能重6斤。所以，书包的自重越轻越好！

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二、包带别调太低

儿童的颈椎容易受伤，这一点反应到书包的设计上，包带一定得是可调节的，现在几乎所有的书包都能做到。但是包带调节到什么位置最合适，很多家长都不清楚。

如果孩子背书包的时候把背带放得很长，书包会自然地耷拉在屁股上，由于里面东西多、分量重，会导致孩子不自觉地就会撅屁股、伸脖子，从而会直接伤害到颈椎。

所以，不论多高的孩子，130厘米也好，150厘米也罢，背书包时，书包的位置都不能太靠下。也就是说，书包底部可以略微低于腰部的位置，但这个距离不能大于10厘米。

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三、靠背面要有足够支撑力

儿童的关节面比较水平，易于做出前后方向的运动。真正的护脊书包一定不能给孩子的脊柱施加水平方向的力。说得直白点就是，书包靠背的那一面一定要有足够的支撑力，这也是衡量书包是否护脊的关键。只有这样的书包，里面的各种书本、文具类的才不会对孩子的脊柱造成压力，把他们的脊椎往前推。

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四、肩带够宽

孩子毕竟还小，肩部的肌肉力量比较弱，书包背久了容易觉得劳累。所以，护脊书包的肩带要越宽越好，这样单位身体面积承受的力量就比较小。另外，腰部以及髋关节的位置，最好有宽度合适的保护带，系上之后，可以将书包的重量分散到身体各处，不至于将压力集中在脊柱。

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开学了，家长不仅希望孩子好好学习，更希望他们健康成长，所以在选购书包的时候，就请多多费点心吧！