宝宝吃什么可以补充DHA?初乳中DHA的含量尤其丰富,配方奶粉,鱼类,干果类,DHA制品等都含有丰富的dha,宝宝补充dha能够有效的促进大脑神经系统的发育,提高宝宝的智力,对宝宝的视听觉进行一定的刺激,使宝宝的大脑得到健康的成长。
1 宝宝吃什么可以补充DHA
⑴ 母乳 初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%。
⑵ 配方奶粉指添加DHA的配方奶粉。
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⑶ 鱼类 DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。
⑷ 干果类 核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
⑸ DHA制品 市面上有两种,一种是从深海鱼类中提取,另一种是从深海微藻中提取。
2 宝宝什么时候吃DHA好
6个月-2岁是宝宝生长发育最快的年龄段,这时候适量补充DHA可以产生促进大脑发育所需的急速,并满足孩子生长发育的需求。不仅如此,适量摄入DHA还能促使宝宝的眼协调能力得到更好的发展,而且这种作用在孩子2岁时尤为明显。所以说,6个月-2岁期间是为宝宝补充DHA黄金时期,各位家长最好在这一年龄阶段为宝宝补充营养,以促进宝宝智力和视力的发展。
3 宝宝补充dha的作用
1、促进宝宝大脑的发育 dha能够有效的促进大脑神经系统的发育,提高宝宝的智力,对宝宝的视听觉进行一定的刺激,使宝宝的大脑得到健康的成长; 2、促进宝宝视网膜的发育 dha除了对大脑有着很大的促进作用以外,还对宝宝的视网膜的发育起着关键的作用,孕妈在怀孕的时候可以适量的补充a-亚麻酸,利用a-亚麻酸进行dna的合成,然后通过血液再输送给胎儿,让胎儿的视网膜得到很好的发育;宝宝在出生以后也可以进行dna的补充,来促进视网膜发育,保护宝宝的视力; 3、降低宝宝的支气管炎 dna除了促进宝宝的身体发育以外,还能够有效的降低宝宝支气管炎以及细支气管炎的病发 情况,帮助宝宝的身体得到健康的发展。