补维生素C很有效的方法，第一个就不是吃橙子！

夏季来临，天气越来越热，对于很多女孩子来说，又可以吃到各种美味的冰淇淋了，还能穿很多漂亮的裙子和T恤短裤。

正所谓一白遮百丑，一黑毁所有。

夏季美白，不管是对于男孩子和女孩子来说，都是非常重要的！

在夏季想要皮肤美白，护得好不如吃得好，防晒黑，你需要多吃这些富含丰富维C的“天然防晒霜”。这样才能由里到外阻挡紫外线的辐射，保护肌肤不受伤害。

在日常饮食里，提起补充维C

你第一个想到吃了什么？

橙子？

其实，橙子的维生素C含量为33mg/100g

而沙棘的维生素C含量为204mg/100g

几乎是橙子的6倍

沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵树种，维生素种类达到15种之多，含有丰富的维C，维E，维生素b，维生素D……，其中维C含量尤为突出，是天然的“维C之王”。

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