关于夏季洗澡的小秘密，提升你的沐浴舒适感！

夏天气温高，炎热的天气让人很容易出汗，洗澡便成了我们每天所必须要完成的事情。夏季洗澡不仅能清洁身体解暑降温，也能使皮肤健康光泽。但是夏季洗澡也是有讲究的，看似平常的洗澡，也藏着许多小秘密，如果被无视就很容易影响健康哦！

1/夏季洗澡建议采用淋浴

因为夏季洗澡的频率较高，所以一般建议使用淋浴的方式来冲洗身体。你也可以根据自己的身体状况，每天冲洗1-2次。当然，如果家里有条件的话，也可以每周选择1-2次盆浴，来让自己放松解乏，调整睡眠。

2/夏天洗澡宜用温水

建议夏季洗澡时，水温最好控制在37℃-40℃左右，这样的温度是比较适宜的。当然大家也可以根据各自不同的身体条件和主观感受，来调节水温，达到自己感觉比较舒适的温度即可。老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，以防发生老年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情况。

3/洗澡时间不宜过长

浴室内的温度和湿度都很大，空气也相对不流通，如果洗澡的时间太长，可能会出现胸闷、心绞痛等情况。况且夏季由于天天洗澡，仅仅是冲洗汗迹，5分钟左右就差不多了。

4/夏天洗澡忌刚洗完澡就睡觉

睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。所以，如果你想能够在既定的时间睡上觉，那么建议最好在睡前2小时沐浴哦！

5/洗完澡之后的注意事项

在洗完澡之后，一定要将身体擦拭干，才能穿衣服，或是接触空调！如果不擦干就穿衣服的话，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒，长期这样还容易患关节炎。尤其是头发不擦干的话，还可能会造成头痛等症状。

夏季洗澡不是简单的打开水冲澡这么简单~把握正确的使用方法很有必要！尤其是当家中有一款“优质热水器”来加分，分分钟让夏季沐浴体验噌噌噌提高几个层次，简直不要舒适的太过分哦~

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