孕妈常吃这3种食物，竟能预防贫血！

对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，而普通的食物提供不了那么多的铁元素！于是就有孕妈问了，孕妇贫血吃什么补血最快呢。今天就跟我们一起来看一下吧！

一、孕期各种水果

孕期孕妈除了正常的食物之外，还要舍得吃水果。大家都知道，水果中含有丰富的维生素和纤维素及糖分，不但能补充能量还能调节膳食平衡，所以孕妈们要舍得吃水果了。

特别是一些合并孕期缺铁性贫血的孕妈，在孕期更要多吃一些樱桃、苹果和猕猴桃、红枣之类的水果，因为这些水果里面含有丰富的微量元素铁，可以给孕妈额外补充铁剂。如果没有合并妊娠期糖尿病的孕妈，可以适当多吃一些此类水果。

二、蛋类、牛奶类和红肉类食物

孕期宝宝需求量最大的是这三大食物：碳水化合物和蛋白质及果蔬类食物，在孕期充足的蛋白质类是保证宝宝健康成长的重要食物。到了孕中期，宝妈已经渡过了孕早期的食欲不振和呕吐的早孕反应，宝宝处于生长发育旺盛的阶段，这个时候宝妈也容易出现一些贫血的情况。

所以宝妈要多吃一些蛋类和红肉类的食品，比如牛肉和羊肉，这些物质含有丰富的铁剂，多吃这些食物有益宝宝的生长，还能预防和治疗孕妈贫血，是孕期很好的营养食物。

三、孕妈可以适当吃些燕窝

燕窝可以说是一种比较贵重的食物了，很多孕妈说吃不起。

但是燕窝又是一种大家都知道有很多好处的食物，它的主要成分有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中蛋白质含量比较高，这些都是宝宝成长所必须的，燕窝还有养阴润燥、益气补中以及化痰止咳的功效，所以孕期孕妈吃燕窝还有助消化和美容消燥的作用，孕妈胃口好了自然食欲就好，饮食合理自然就不会贫血了。

孕期常吃燕窝的宝宝出生后皮肤和肠胃功能会好一些，所以孕妈就不要舍不得花钱，适当的吃一点燕窝是有助于宝宝的生长的。

所以说，孕期常吃以上三种食物不但有助于宝宝的成长，更有利于预防贫血，宝妈要好好的多吃一点了。只有宝妈健康了，宝宝才能健康，这道理孕妈一定要懂了。

各位孕妈们，你们记住了吗？如果大家有什么更好的建议或者方法，欢迎在评论区留言互动！让我们一起努力！

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