开车族，上班族，点进来

你是否也有不同程度的脊椎问题呢？适当的保健，诸如（拔罐、刮痧、艾灸等）只能短暂的缓解腰椎酸痛，其实想长期而有效的缓解预防脊椎疾病，要养成正确上班坐姿及驾驶姿势。

椎病包括：颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈间椎盘脱出等；腰椎病常见的有：腰椎骨质增生，以腰3-腰4最为常见，腰椎间突出症，一般在腰4-腰5，腰5-骶1发病率最高，约占95%。

上班白领如何有效的预防颈椎腰椎病呢？首先得调整你办公的姿势：通俗的说就是，颈椎要微抬面对电脑屏幕（我个人是在电脑下垫一本书），眼睛距离电脑50-70厘米，荧幕在带一行字视线下的3CM。腰、背贴近有承托物的座椅，不要留有缝隙，这是很多白领以及驾车一族容易忽略的地方，从而就容易造成腰椎疲劳。

开车族又如何预防脊椎疾病呢？需要调整正确的驾驶姿势，简单地说就是上身微微后倾，背部、颈部、头部均有效接触座椅以及头枕。开车族的群体，现在回想一下，开车的时候是否把你的背部和颈部贴合头枕和汽车座椅了？因为现在的汽车座椅一般没有配备头枕，座椅的背部也相对比较深，导致没有办法有效贴合，这也是很多久驾腰椎颈椎易受累的原因。

无论是上班族还是久驾族，不正确的驾驶姿势都会增加脊椎的压力，但是因为现在普遍的办公座椅以及汽车座椅的设计没办法有效的使得背部与座椅紧密贴合，所以可以通过颈枕和腰靠的支撑填充身体与座椅间的间隙，分散脊椎压力。

那腰靠又如何选择呢？

腰靠没选对，脊椎易受累。只有更贴合才舒适。金銮殿腰靠，结合人体脊椎的曲线设计，为头部和腰部提供舒适有效的支撑，并使腰椎与座椅无缝贴合，能够有效的缓解久坐以及久驾的脊椎疲劳感。

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不呵护，只会越走越累。脊椎没养好，谈何奋斗！！！护腰势在必行！！！