快速入眠小技巧，助你相拥深度好睡眠

如果我们能够在夜晚拥有一个优质的睡眠，那么我们第二天就会有更加饱满的精神来面对新一天的学习和工作。然而现在由于学习、工作的压力比较大，很多人的睡眠质量都不太好，甚至有一些人还会存在失眠等现象。

为了让大家能够更加容易快速地进入睡眠环境，M鲜生为大家介绍几个快速入睡的小方法。

方法一：睡前喝点葡萄酒

在睡觉之前喝一点点葡萄酒，不仅可以促进身体健康、滋养肌肤、还能够帮组我们快速进入睡眠状态，让我们拥有更优质的睡眠效果。因为葡萄酒中含有一种褪黑素的物质，它不仅能够有效的促进睡眠，而且还能够放松身体，帮助我们缓解紧张的精神。

方法二：做点柔和的运动

在睡觉前我们可以做一些柔和舒适的运动，例如慢跑，瑜伽，以及打打羽毛球等比较放松身心的运动。运动过后我们的身体处于一个比较轻松愉悦的状态，这时去洗个热水澡再休息一下后就能快速的进入睡眠状态。但是切记不能运动过量以及做一些比较剧烈的运动，因为剧烈的运动反而会适得其反，让你迟迟无法入睡。

方法三：听点轻音乐

睡不着的时候我们可以放一首轻音乐听听，让我们的思绪慢慢的集中起来，然后逐渐进入到冥想的境界中，在冥想的时候把自己的思绪放空，紧接着让思绪随着音乐的声音慢慢的缓和下来，放空的身心能够有效的帮助我们进入到睡眠中。

想要快速进入睡眠环境，在使用一些方法作为辅助之外，还需要保持一个安静的睡眠环境。但是由于现在家居中电器的频繁使用，使得家居环境中总会有一些嘈杂的声音，例如冰箱，洗衣机等工作时发出的声音。

这时我们可以使用具有静音效果的家电，例如在夜晚洗衣服的时候，我们可以使用静音洗涤功能的洗衣机，比如这款美菱无噪洗衣机。

美菱无噪洗衣机，满足普通家庭的日常使用，9种智能洗涤程序，三口之家的衣物清洗，比如羽绒服、羊毛衫、床单被罩什么的，都没有问题。

美菱(MELING) G100M31BG 滚筒洗衣机

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贴心33°倾斜面板设计，无需弯腰即可进行操作，让人性化设计融入洗衣机。LED大显示屏，字大清晰，老人家操控也不用眯眼，轻松搞定。

桶自清洁功能，通过清洁内外桶壁污垢，给衣物干净的洗涤环境。拒绝二次污染，有效避免衣物交叉感染。

最让人好评的，一定是这台家庭专属洗衣机的降噪变频电机。

如果在前一晚预约洗衣，静音低噪不会影响到每个人的睡眠。在你熟睡的时候“悄悄”的把衣服洗好了。高效节能能大程度的节约电费，稳定性能好能延长洗衣寿命，无极调速的动力功能更是洗衣繁琐的福音，脱水更快，洗净度也更高。