产后身体有没有恢复好，看这3点就知道了-苏宁头条

朵朵生完孩子已经5个多月了，按理来说，有婆婆帮照顾孩子，她应该能出去逛街聚会了。可是，朵朵却不想这样做。由于缺乏医学常识，她总是认为自己还没恢复好，生怕随意外出会影响自己的身体健康。其实，大可不必担心这个问题，只要看以下这3点，就能知道自己恢复的是否良好。

1、恶露排净

所有的宝妈在产后都会排出恶露，颜色呈红色，伴有淡淡的血腥味，大概2-4个星期就能排干净。如果在这个期间排干净的，那么你的身体恢复的很不错。反之，过了一个多月恶露还没排干净，而且颜色变暗黑，气味非常难闻的话，就要到医院做个检查了，很可能患上了某种疾病。另外需要注意的是，在排恶露的期间，要穿舒适透气的棉质内裤，且不勒小腹，更有利于恶露的排出。

2、体力充沛

现在的医学技术很先进，生孩子不再和“过鬼门关”扯上关系了，但是，宝妈在生产之后，在相当长的一段时间之内，体力都处在不充沛的状态。因此，大家也可以从这一点来判断自己在产后是否恢复的良好。如果在产后两个月之内，就精气神十足的话，那宝妈恢复的一定很不错。等身体差不多恢复好了之后，宝妈就可以开始锻炼了，刚开始可以先从舒缓的瑜伽做起，每天坚持，能达到塑形的效果。

3、伤口愈合

大部分宝妈在生产之后，身体上都会留有刀疤，有的在小腹上，有的则是在下体处。如果宝妈发现自己的伤口慢慢的开始愈合，而且越来越不痛的话，这就表明身体在渐渐的恢复。需要注意的是，大家要想让自己在产后恢复的更快，一定不要吃麻辣、油腻、生冷的食物。

平常可以给自己煮一些木瓜猪肚汤，不仅能有助于恢复，还能起到健脾胃的作用，最关键的是，多吃木瓜，能解决产后奶水分泌不足的问题。此外，为了提升宝妈的奶水量，也可以喝一些催奶茶，让母乳的质和量都能得到提高。

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各位宝妈，你们的身体恢复的怎么样？其实，只要仔细看文中的这3点内容，不用去医院，就能判断自己是否恢复的良好。