真的假的，雅塑奥利司他还能缓解便秘？

“服用雅塑后解决了困扰很久的便秘问题？”

小雅一发现大家有疑问，马不停蹄的赶来解答~

雅塑奥利司他的作用机制是胃肠道酶抑制剂，只作用于胃肠道，抑制食物中30%的油脂不被体内吸收，没有被身体吸收的油脂就会通过粪便代谢排出体外。如果本身有严重便秘，服用雅塑后不会治疗但是因为其油脂的排出可以润滑肠道和粪便进而让便秘有所缓解。

既然便秘对减肥的小可爱们造成了一定的困扰，那今天我们就要讲讲科普嗯嗯的那些事~

谈一谈“难言之隐”---便秘

大家对便秘都不陌生，但对它的了解又有多少？

便秘是指排便次数减少、粪便干硬（比如像驴屎蛋儿）或排便困难，排便次数减少是指每周排便次数少于3次。

如果这种状态持续了至少6个月，那就是慢性便秘了。

我们把便秘分为两类：1.功能性便秘 2.器质性便秘。

器质性便秘

由于肠道肿瘤、炎症性肠病、直肠粘膜脱垂各种原因引起肠道器质性狭窄梗阻等引发的便秘。这类便秘需要对原发病进行检查和治疗。

功能性便秘

由于不良生活习惯，饮食过少，蔬菜水果过少（每天不少于500克）、饮水过少，从而对肠道刺激不足;运动少，久坐，使得肠动力减弱，大便时滑手机、看书导致排便时间过长从而诱发痔疮等疾病；社会与心理因素，人际关系紧张，心情长期处于压抑状态，都可以使得自主神经紊乱，引起肠蠕动抑制。

其他因素系统性疾病的服用药物和本身病变

“为什么减肥期间最容易便秘?”控制饮食不等于节食,很多减肥期的女性，都会出现便秘的情况，这很可能是因为吃得太少造成的;摄入纤维太少,大肠的蠕动少不了纤维素的作用，一般情况下大肠都是要靠纤维素来填充体积的。所以最好定时定量的吃，少食多餐，细嚼慢咽，吃到七八分饱就行。不要节食减肥，因为你完全可以健康饮食科学减肥。

“便秘怎么办”

一：少吃辛辣刺激之物。便秘了，你还多吃辛辣食物只会雪上加霜，你懂的。

二：经常吃些仁类、籽类食物，如核桃仁、花生等，此类食物多含油质，能通利大便。

三：成人每天摄取20--35克的食物纤维。

四：便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便。

五：保持作息规律，调节饮食，舒畅情绪，适当运动，这些都有助于预防便秘。

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