宝宝上火，妈妈也很烦恼该怎么办呢？

想要知道问题的解决方案，我们先得知道问题的原因，那么宝宝为什么会上火呢？上火问题和个人体质有关系，在中医的理论中，人体内的气和血通常维持在一种动态平衡的状态，一旦该平衡被打破，身体就可能出现多种不适症状，而上火就是这其中之一。

婴儿的代谢水平和成长发育都非常旺盛，和一般成人的体质是有区别的，想要探究其上火的原因，可以从两个方面入手，首先是内因，主要体现在体质方面，中医认为小宝宝属于“纯阳体质”，其本身内火就比较旺盛，属于较容易上火的体质，若饮食起居方面照料不当，更有可能被上火困扰。

然后是外因，主要体现在饮食起居和居住环境，幼儿的肠胃非常稚嫩，消化吸收功能尚处在发育之中，如果总是吃难消化、热量高、浓度大、味道辣和油煎炸的食物，很容易会引起上火，此外，在干燥或炎热的天气中，宝宝水分流失得较快，也可能会出现上火的情况。

一、宝宝上火吃什么好？

0—4个月的宝宝：这个月龄段的宝宝还未接触辅食，如果出现上火的症状，建议妈妈们立即停止除了奶 水外的任何食物，母乳中的营养丰富，完全可以满足4个月以内婴儿的成长需求，如果孩子正在接受混合喂养或奶粉喂养，且处在上火中，改为单纯的母乳喂养可缓解症状。

4个月以上的宝宝：月龄满四个月之后，宝宝会开始渐渐地尝试各种辅食，根据宝宝的年纪和接受辅食的程度，妈妈们可适当的给宝宝补充一些清火的食物，比如维生素含量丰富的新鲜果蔬菜：花椰菜、莲藕、萝卜、雪梨、等等。

还有富含优质蛋白的蛋类和肉类：鸡蛋等，这些食材最好以炖煮等清淡的方法处理，尽量避免使用过多的油盐等调料，此外，妈妈们还应多给宝宝吃一些刺激食欲、帮助消化的食物，例如山楂，高热量高脂肪和辛辣刺激的食物尽量不吃，注意荤素的合理搭配。美食推荐：山楂粥、绿豆汤、红枣枸杞羹、荸荠汤等。

二、上火宝宝如何护理

1.帮助宝宝养成喝白开水的习惯

对于小朋友而言，矿泉水、碳酸饮料等应该能免则免，白开水才是他们的首选，尤其是那些体内缺水的上火宝宝，喝白开水除了能及时补水外，还可以起到清肠通便的作用，为了引起宝宝的兴趣，妈妈们也可在白开水中兑一些新鲜的果汁给他们喝。

2.提醒孩子按时休息

睡眠是保证内分泌系统正常运作和保持愉悦心情的主要因素，也是解决上火问题的关键所在，因为睡眠质量差、休息时间不足而导致上火的小朋友比比皆是，所以，妈妈们一定要及时的提醒孩子，什么时候该睡午觉，什么时候该说晚安，不可放弃这些原则，不能让他们因过度兴奋而疲劳不堪。

以上就是本期的全部知识，有需要的赶紧学起来。

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