怀孕这样做，改善腰酸背痛

身体形态改变会导致身体重心改变，准妈妈肚子大，腰背部的肌肉就需要更多力量来牵拉肚子保持平衡，所以容易出现腰背痛。

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孕妇枕

卧姿很重要，在孕早期时，仰卧侧卧均可，孕中期以后，可以在侧卧时在后腰垫上枕头，怀抱一个枕头，或两腿间夹一个枕头，缓解腰背部不适，这时你需要一个孕妇枕。

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真的是超级舒服的一个孕妇枕，最棒的是它带有一个小靠枕，当感觉腰酸背痛不舒服的时候，可以调节小靠枕的位置，非常贴合腰部，给腰部很好的支撑，让你可以舒舒服服的睡一觉。

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源自英格兰的制造工艺，G型托腹，非常舒服，可以很好的呵护准妈妈安然入睡，纯棉的材质非常的安全，无甲醛，无芳香胺，更不会褪色起球，对于挑剔的准妈妈是个很好的选择。

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补充钙质

孕期，尤其是孕中期之后，准妈妈对钙的需求量日益增加。若没有足够的钙质摄入，很容易引起小腿抽筋和腰背部疼痛，严重时还会发生孕期骨质疏松。

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微颗粒钙，非常容易吸收，使用的是西班牙LIPOCAL微囊包埋技术，包埋的微胶囊化磷酸三钙，颗粒更小，油脂包裹，更有利于阻止沉淀产生，提高吸收效率。

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性价比非常高的一款孕妇钙片，法国进口的奶源，嚼着吃可以吃出浓浓的奶香，同时又非常的容易被吸收，内含的钙是乳钙，直接从牛奶中提取出来的活性高乳蛋白钙。

从孕早期开始，准妈妈就开始这样做，不仅能有效预防腰酸背痛的发生，对于腰背部已经不舒服的准妈妈，也能够有所改善。