产后乳房常见问题，新手妈妈要学会护理

妈妈产后身体会发生很多变化，尤其是承担着宝宝口粮重任的乳房，会开始出现乳 头皲裂、乳房胀痛、胸 部下垂等问题，而这会让新手妈妈莫名地恐慌。其实，只要掌握正确的哺乳方法，并加以认真护理，就能恢复乳房健康。那么，为什么产后乳房会出现这些问题呢？新手妈妈又该学会如何护理呢？

一、乳 头皲裂

新手妈妈的乳 头比较娇嫩，如果在孕期没有做好乳房护理，或者宝宝衔乳不当的话，乳 头表面就会出现大小不一的裂口，并伴随着皮肤糜烂，有时候还会沿着乳 头基部发生环状的裂口，妈妈在哺乳时就会觉得非常疼痛。妈妈在哺乳时，可以先热敷乳房3-5分钟，并挤出少量乳汁软化乳 晕，喂宝宝吃奶时，让宝宝含住乳 晕和乳 头，这样可以预防乳 头皲裂变得更加严重。

如果乳 头疼痛得厉害的话，就要停止喂养宝宝，可以用吸奶器吸出母乳喂宝宝喝奶。乳 头皲裂后腰尤其注意乳房的清洁卫衣，避免裂口出现细菌感染，必要情况下，还可贴上乳 头保护罩来保护乳 头。平常还可以涂抹一些橄榄油或是乳 头保护霜来保护乳 头。

二、乳房胀痛

产后妈妈的身体会分泌很多催乳素，这时乳 腺管不是很通畅，乳房会形成硬块出现奶胀的情况。特别是有些孕妇有乳 腺增生的情况，产后分泌 乳汁就会挤压到乳 腺增生的包块，而包块也会挤压乳 腺管，这样乳汁就无法顺畅分泌，开始出现乳汁淤积的情况。乳房胀痛往往会有一点扩充到整个乳房，严重的话还会出现红肿、发热的乳 腺炎症状。

日常妈妈可以在哺乳前通过热敷促进血液循环，缓解乳房局部的肿胀。同时，还可以做一些轻柔的按摩来疏通乳 腺管。做完热敷和按摩，就要立即给宝宝喂奶。如果奶 水过多，还可以利用吸奶器排出多余乳汁，但不要完全排空乳房，这样反而会让奶 水越来越多。

三、乳房下垂

女性在怀孕后，随着脂肪组织和乳 腺组织的增生，乳房会明显地变大。但产后孕激素和雌激素水平开始下降，被撑大的乳房会开始松垮下来。如果这时没有佩戴合适的哺乳内衣来支撑乳房，乳房内的悬韧带就会变得松弛让乳房下垂。

所以，妈妈在孕期就要随着乳房的增大，挑选尺寸大小合适的哺乳内衣，产后也要根据乳房的变化，挑选小尺寸的内衣，这样能够给乳房提供合适的支撑。同时，妈妈在产后最好也要坚持母乳喂养，因为宝宝的吮吸的动作会刺激到乳房的乳 腺组织，从而让乳房变得更坚挺。日常还可以多做乳房按摩和扩胸运动，这样让乳房变得更有弹性。

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