喝枸杞水好处很多，但不是所有人都适合

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。

枸杞子是卫生部批准的药食两用食物，对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健。

宁夏枸杞的品质领先于全国各地，成为枸杞的代表，被誉为枸杞之乡。

泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法，将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。

随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，中医讲“久视伤肝”，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，还会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，而枸杞子泡水喝正好能应对这些症状。

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客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。

其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服，枸杞子泡水对食用人群没有限制，但以下三类人群需注意：

①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;

②脾胃薄弱的人要少吃;

③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

总而言之，枸杞子泡水喝的害处其实很小，喜食枸杞子的朋友只需注意每天食用量不宜超过20g。

对于上班族来说，枸杞泡水以下午饮用为最佳，不仅能起到养肝明目的作用，还有助于睡眠，同时枸杞泡水建议搭配上菊花，菊花性寒、枸杞温补，正好互补。

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