三伏天一定要注意的几点

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”,

话说其实这到三伏天，天就已经热的不要不要的，不知道友们是怎么度过这令人烦躁的热天。但是，今天和友们说的是几件事是做不得的。千万别在三伏天作死，否则

“三伏不规范，情人两行泪啊！”

1、渴极了猛灌水

三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

2、烈日下光膀子

相信不少女生羡慕男生天热可以光膀子，光膀子也很舒服身体凉爽，可是从健康的角度来说，真的不要羡慕哦。夏季烈日下，人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

3、空调房不盖被子睡一夜

高温天气，顶着太阳出门5分钟，流汗2小时，有很多人调侃'我这条命是空调给的！'。但是你知道吗？晚上睡觉是不能开一夜空调的，因为室内外温差大，开一夜空调会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

4、最重要的一点就是——出汗后洗冷水澡

夏天可以洗冷水澡，但是在出了一身汗之后立刻洗冷水澡，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重紧缩，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

PS：最好不要洗冷水澡，实在要洗，也不要出汗后立即洗。

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