胭脂芙蓉汤，好吃又美味，营养价值高【破壁机食谱】

胭脂芙蓉汤

今天用鲢鱼给大家做一道胭脂芙蓉汤，做这个汤汁无需另花时间去除鱼刺，因为用破壁机很快就打碎了不影响食用，非常简单。这个胭脂芙蓉汤具有减肥瘦身的作用，很适合女性朋友享用，制作时间要注意鱼肉成团后要用手多摔打几次达到粘稠状态，这样的鱼丸口感才更加的好吃。

食材清单：

鲢鱼 骨头汤 红苋菜 枸杞（事先浸泡5分）

配料：姜蒜糖盐鸡精料酒地瓜粉

操作步骤：

1：将鲢鱼去鱼鳞洗净，然后顺着中间的大骨片开。将鱼肉取出:（里面有小刺不要紧，一会用破壁机很快就打碎了不影响食用）

2：加入所有的调料和少许的水放进破壁料理机内，选沙冰功能按启动打成肉泥即可。取出加入适量的地瓜粉继续摔打上劲。

3：装入裱花袋中挤诚曲奇花模样中间点缀枸杞，入温水中，开中火烧开煮熟捞起备用。另起锅将骨头汤放入加入红苋菜熬出红汁。

4：过滤后装碗然后码上鱼丸即可。完成啦，好看营养又好吃。

营养价值：

鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即健身，又美容，女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落症均有疗效，女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品。并且用黑金根玛咖煲汤来补充身体机能，对身体很有益处。

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