玉米小小的身体大大的营养。

玉米这种不管什么时候吃都合适的食物，可以当早餐或晚餐，因为热量很低，还有丰富的膳食纤维，对减肥人士很友好。而且玉米的做法简直不要太多， 蒸煮炒炖样样行，甚至还可以变成小零食，怎么做都让人吃不腻啊。

玉米被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，其中纤维素是一种不能被人体吸收的碳水化合物，可以促进肠胃蠕动，有效排除体内毒素，起到清理肠道的作用。

玉米浑身都是宝，低脂有营养，对想瘦又管不住嘴的小伙伴来说太友好了，不管是煮着吃还是平时做点爆米花解解馋都是不错的。对女生来说吃玉米可以美容。因为它含有维生素E和其他抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，也能让我们身体细胞保持活力。

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