坚持母乳喂养，才是宝宝睡眠质量好的保证！

宝宝想要健康发育，离不开母乳和奶粉的营养补给，更离不开高质量的睡眠，因而良好的睡眠是宝宝成长发育的基础。不过，说到睡眠，很多宝妈苦不堪言：自家的宝宝睡眠质量，似乎并不乐观！那么，该怎样给宝宝优质睡眠呢？

宝宝夜间醒来很正常

宝宝频繁夜醒，导致宝妈们也无法好好休息，是不是感觉很头疼？这里必须要科普一下，夜醒是一件很正常的事情，无法完全避免，尿湿、寒冷、闷热、蚊虫叮咬、疾病等情况，都会导致宝宝在夜间醒来。

饥饿也是造成宝宝夜醒的一大原因，新生宝宝的胃容量很小，一次只能喝下一勺子体积的奶液。因此，宝宝需要靠夜醒来补充成长所需的能量，这也完全符合生物适应性的发展需求。

所以，宝宝睡眠质量的好坏，与夜间醒来的次数无关。无论采用哪种喂养方式，都不能彻底避免夜间喂养。

既然夜醒是必经之路，那么宝宝的睡眠质量与什么有关？ 研究表明，睡眠质量高是指宝宝入睡快，醒来的时间短，能快速进入睡眠状态，这样保证了宝宝拥有充足的睡眠时间，睡眠质量更好。

母乳对婴儿睡眠有何帮助？

母乳对宝宝的好处数不胜数，当然其中也包括对宝宝的助眠作用。坚持母乳喂养，能让宝宝拥有更加优质的睡眠哦！

配方奶粉以牛乳为原料，因含有其他添加剂，所以导致消化速度变慢，对宝宝睡眠造成影响，让宝宝将睡眠不自觉地加深。在这个过程中，宝宝的肠胃很容易出现不适感，一旦哭闹或者惊醒，会让哄睡变得更困难，从而降低睡眠质量。

母乳中含有大量的褪黑素，有助于改善睡眠和放松平滑肌，所以宝宝能更快入睡。褪黑素还能帮助宝宝调节昼夜节律，让宝宝更加适应昼夜变化。加上母乳亲和力十足，很容易被宝宝的肠胃消化吸收，能减少夜间肠绞痛的发生率。综合看来，尽管纯母乳喂养的宝宝睡眠期更短，夜醒的频次更多，但睡眠质量依旧高于奶粉喂养的宝宝。

同时，夜间的母乳喂养还可以降低婴儿突然发生原因不明死亡的风险。对于小宝宝来说，夜醒是一种生存机制，适时醒来可以让父母察觉宝宝身体的不适，从而给与帮助，避免造成更严重的后果。

怎样提高母乳质量？

母乳对宝宝益处颇多，提高母乳质量，能让喂养效果更佳，为宝宝带来更多的成长动力。宝妈们做好以下几点，就能产出优质母乳！

1. 尽早开奶，频繁吮吸

产后及早开奶，尽快进行哺乳，能更好地刺激乳汁分泌。产后乳汁不足也不要担心，正常情况下，生产后2~7天属于泌母乳期，乳汁会慢慢增加，给宝宝多吮吸，增加哺乳次数，就能帮助乳汁增多。

2. 保持心情愉悦

产后身体需要静养，有些宝妈因为休息不足会出现烦躁、抑郁等情绪，加上照顾宝宝很辛苦，宝妈们的负面情绪会随之增加，这不利于乳汁的分泌。这时候，要及时与家人沟通，疏散不良情绪，让自己放松下来，家人也要多多照顾产妇，对她们多些关怀与爱护。

3. 适当运动增强体质

产后不宜做剧烈运动，但是也不能一动不动。适当的做些舒缓的运动，如拉伸、散步等，能够帮助增强体质，让身体更健康，从而有助于高质量乳汁的分泌。

4.饮食营养均衡

在哺乳期，饮食是非常重要的，宝妈们自身要做到营养均衡，才能产出更加优质的母乳。不要偏食和挑食，也不要食用生冷刺激、重油、寒凉的食物，烟酒喝咖啡等也要避免食用。

饮食要清淡，荤素搭配，水果、蔬菜、坚果以及粗粮缺一不可。多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。动物性食品中含有丰富维生素A，也可以多吃一些。

当然，身体的调理并非短时间即可完成，想要哺乳期拥有高质量母乳，从孕期开始就要好好储备营养。除了通过日常饮食来获取，宝妈们还可以通过孕妇奶粉来补充营养。启韵孕妇奶粉，让宝妈们以最好的身体状态迎接哺乳期，给宝宝优质母乳。

惠氏启韵（Wyeth illumcare）孕妇奶粉 孕产妇配方 孕妈奶粉（孕期哺乳期适用）800g

¥

去购买

母婴专家强调，乳汁生成的第一阶段始于孕中期，而缺铁会导致产后母乳中多种营养元素流失，让母乳免疫功能受损。启韵孕产妇奶粉采用亲和人体配方，含美国专利技术甘氨酸亚铁FBG分子结构，和人体血红素铁结构相似，比普通孕妇奶粉吸收率高达5倍，高效吸收更亲和。

此外，启韵孕产妇奶粉中含有行业高水平的DHA和胆碱，DHA含量90mg/100g，胆碱含量369mg/100g，能更好地促进宝宝大脑发育。启韵中的酪蛋白比例为60:40，比鲜奶中的比例更高，能为宝妈们提供更多的氨基酸。天然益生元菊粉的添加，让宝妈肠道更轻松。更加重要的是，启韵孕产妇奶粉采用低脂配方，补充营养的同时，还不用担心长胖，非常贴心！

有了启韵孕产妇奶粉，还会担心母乳质量不高吗？爱尔兰原装进口，给宝妈们更加优质的营养，更好地呵护宝宝成长！