【食疗祛湿】去除体内湿气，这3种食物好吃又健康

这没完没了的下雨天，惹得人很不高兴，到处都是“湿”意满满，空气湿、房间湿、衣服湿，就连身体也开始湿了，舌苔黄厚、口中黏腻、食欲不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸疼、大便黏滞。身体湿气不及时排出去，会一步步被湿毒侵害，引发和恶化各种疾病。

注重养生保养，已经是每一个8090后应有的觉悟了，那吃什么能祛湿呢？

一、白萝卜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。

功效： 润肺、定喘、治咳嗽

萝卜性寒凉，能清热润肺、生津解渴，对咽喉肿痛、咳嗽、哮喘等有明显的治疗效果。萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“小人参”之称，可增强机体免疫力，抑菌消炎，促进胃肠的消化功能。

二、山药

山药益肾气、健脾胃，是名副其实的食中之药，也是煲汤必备的一宝。

功效：补中益气、暖手脚

体质虚寒的女性容易手脚发凉，多喝山药乌鸡汤，能补气养血、调理身体。山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率，有一定的降糖功效，糖尿病人也可放心吃。

三、莲藕

秋天吃什么？荷塘“三宝”胜良药，而数秋藕更补人。南方产的红花藕（七孔藕），表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，适宜用来煲汤食用。

功效：补维C、抗衰老

秋冬季节喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质、预防感冒。

疾病的发生，一部分还是来源于湿气，潮湿的天气会使人乏累，另一部分就是空气中的病菌等，导致人容易生病。想要快速除湿，推荐欧井这款除湿机。

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