生在当“夏”，这些事孕妈咪别忘！

夏天炎热酷暑难熬，对于孕妇来说，更是度日如年。而如果预产期是夏天，那么就真的是十分悲惨，光是日常护理就非常繁琐。不过既然必须要生在当“夏”，那么就要积极面对，以下这些事情可千万不能忘。

生产前——为分娩做好准备

首先就是生产之前，此时孕妇的肚子非常大，所以相应的护理不能少。此外因为是夏天，所以防暑补水的工作也不能忘。总之就是做好一切准备，随时迎接宝宝的到来。

多喝水：夏天温度很高，孕妇会大量出汗，所以一定要注意补充水分。此外因为会流失大量盐分，所以要多喝汤或者是在白开水中加一点盐。另外不要吃糖分过高的食物，冷饮也禁止食用，避免影响胎儿健康。

注意选择食物：夏天孕妇大多食欲不振，但是又必须要补充足够的营养。所以此时可以吃一些清凉可口易消化的食物，比如稀饭、鱼类等等。

注意运动：虽然有大肚子，但是依旧要保持一定量的运动。可以在傍晚太阳下山的时候，出门散散步，切记不要在阳光强烈的时候出门。另外出门的时候一定要有人陪同，避免出现意外。

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不要贪凉：夏天很热但是也不能过分贪凉，空调只要做些降温即可，一般控制在26-28℃。另外电风扇、空调不要直吹身体，腹部也要盖个小被子。

注意胎动：到了孕晚期一定要多多注意胎动，如果很久都没有动静，就要及时去医院检查。因为孕晚期胎儿可能出现脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、胎儿宫内感染等等意外情况，而胎动就是比较好的自检方法。

定期孕检：孕晚期建议每个礼拜都去一趟医院，给自己的宝宝做个检查，比如胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等等，医生也可以根据这些数据，来确定孩子的最佳分娩时期。

生产时——平复心情顺利生娃

马上就要生娃了，是不是也开始紧张了呢？其实紧张对于生产没有任何益处，反倒会带来不利的影响。所以临近生产的时候，准妈妈们一定要调整心态，并在医生协助下完成生产任务。

调整心态：分娩之前，孕妇很可能会出现焦虑、紧张等心态。所以一定要想办法调整情绪，该吃吃该喝喝，另外可以在宫缩间歇时可以睡一小觉。

吃些东西：分娩是个非常消耗体力的事情，而夏天分娩时消耗的能量更是一个相当庞大的数值。所以在分娩前，要注意补充一些食物和水分，建议喝水时用个吸管，鼓励自己多喝。

准备毛巾：从有分娩征兆到分娩还有很长一段时间，期间孕妇会大量出汗，所以要准备一条毛巾，随时擦汗。另外分娩时的疼痛不能忍，而是调节好呼吸，避免出现肠胀气。

不要急躁：分娩是个漫长复杂的过程，所以不要因为长时间生不出来，就变得非常急躁。此时应该听从医生指导，并且自己全身心配合才能完成生产任务。

生产后——坐好月子防感染

熬过了最痛苦的分娩，之后就是长达一个月子的坐月子。因为是夏天，所以在做好不受凉的同时，也要做好降温工作。此外要注意清洁，避免各类感染问题。

注意降温：天气炎热，可以使用风扇或者手摇扇降温。如果确实很热，那么可以适当的开空调降温，这里要注意经常清洗空调的过滤网，避免细菌滋生。

注意清洁：月子期也要注意清洁，早晚刷牙、饭后漱口。另外洗头后要自然风干，不要选择电吹风。如果身体出汗很多，可以选择淋浴，也可以让家人帮忙擦洗。

空气质量：虽然开空调，但是也要保持空气清新，因此要经常开窗通风。另外南方地区空气湿度较大，建议通过空调除湿（湿度一般保持在55%左右）。

避免房事：不要因为老公的乞求就同意房事，因为过早恢复性生活，很容易出现产褥期感染，严重的还可能出现慢性盆腔炎、产妇死亡等不良后果。

减少探望：夏天坐月子要注意保持室内环境卫生，所以要减少探望，避免因为人太多导致空气混浊、带来细菌病毒，影响产妇和孩子的健康。

保证睡眠：月子期每天要保持8-10小时的睡眠，所以如果晚上因为照顾孩子没睡好，那么就要在白天和宝宝一起睡觉以补充睡眠时间。