咖啡真的有用吗？怎么喝才合适？你可能要看看这一篇

咖啡作为世界三大饮料之一，相比起茶和可可，咖啡更加便携，功能性更强，尤为受到人们的喜爱，成为大家生活的一部分。但是一些有关咖啡的小知识却不是那么普及，大家对咖啡的印象只停留在可以咖啡可以提神上。喝咖啡真的有用吗？又该在什么时候喝才合适？

—咖啡确实功能强大—

咖啡受欢迎，和他各种口味的食谱当然离不开关系，也和人们依赖咖啡内部因子有关。咖啡的初级代谢物就是副黄嘌呤、可可碱和茶碱。喝下咖啡后，能作用于大脑皮层，会广泛影响到人的脑部、血管、胃肠、心脏、肌肉及肾脏等各个部位和各个系统，因此咖啡提神醒脑的作用是切实的。

并且他还可以刺激肾上腺素的释放，加快神经肌肉的传导，由此人可以集中注意力，减少困意。虽然健康成年人口服咖啡含片的吸收率是100%，不过每个人每日摄入的咖啡也是要有上限的，总体来说，喝咖啡是很难达到健康上限，而咖啡含片又很难注意到摄入量，但是咖啡含片怎么比得过咖啡味美呢？所以两者相比之下，还是喝咖啡更好一些哦。

—功效也分时间性—

喝咖啡的时间对咖啡的功效也有影响。有不少人看重咖啡的特殊功能性，把咖啡作为健康生活的重要方式之一。前文提到的咖啡代谢产物之一的副黄嘌呤，能够加速脂肪溶解；可可碱能扩张血管，进而增加尿量；茶碱则能舒缓支气管平滑肌，在治疗哮喘的药物中可以见到（不过剂量远远大于咖啡中的含量）。

如果是想借助咖啡减脂健身，可以在饭后来一杯无糖黑咖啡，帮助消化油腻、高糖的食物，也可以在锻炼前来一杯，帮助自己提高锻炼的状态，也给身体提供一定锻炼时的能量。每天早上吃过早餐垫腹后，来一杯咖啡能促进肠道蠕动，长期下来能改善便秘。想用咖啡提神，最好选择在困意刚刚露头的时候效果最好，如果已经很困了，咖啡则作用不大，顶多是产生心理作用。

—咖啡也有副作用—

世上没有十全十美的东西，咖啡也有副作用。人对咖啡有适应性，如果一次性摄入太多超出自己日常承受能力的咖啡量，就会出现头晕等症状。人体每日接受咖啡的量有上限，不过按正常的一杯咖啡中含有的咖啡的内部因子量，大概要一次喝100杯才可能会致死，不必太过担心。

神经紧张和过度兴奋的人喝咖啡会加重紧张和兴奋的症状，缺铁性贫血、肾结石患者和高血压、心脏病患者也要少喝咖啡，一切都要听从医师的建议。当然，最重要的是，咖啡、茶水一类的饮品最好不要在睡前饮用，否则会影响睡眠。咖啡虽好，也要挑好时间，不要贪杯哦。

喝好咖啡很重要。这杯星巴克的星倍醇黑醇摩卡味的浓咖啡，是星巴克2018年为中国消费者量身定制的全新口味。星倍醇的浓咖啡选用了可可更浓郁、更饱满的那一面，口感上转瞬微苦，更好的烘托出咖啡的醇厚。

纯正的阿拉比卡咖啡，来自哥伦比亚单一场地，再加上中度烘焙的馥郁香气，才赢得了消费者们的喜爱。除了星倍醇系列4个口味之外，星巴克还出了抹茶星冰乐、摩卡星冰乐等明星产品的便携咖啡饮品，让高质量的美味更好陪伴在身边。

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多了解一些有关咖啡的小知识，在日常生活中有针对性地饮用咖啡，不仅消除了对咖啡的顾虑，还能让咖啡的功能性发挥更好。咖啡很有趣，但是咖啡对大家终究是味道佳、安全性高的饮品，享受一杯咖啡，就是对生活最美好的意义了。