秋冬季节养生，最适合喝这些汤了！

莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

烹制：莲藕洗净去节，切块；鱿鱼干浸透，切中块；红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）,一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时。

大鱿鱼干 500g 尤鱼干盐干货海鲜犹鱼散装鱿鱼板优鱼非特级

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功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

杜仲肉菘蓉煲猪骨汤

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。

做法:杜仲清水洗净浸泡30分钟，生姜切片，猪骨汤开水抄一下去掉血水，然后放入砂锅，大火烧开后，加肉菘蓉小火炖两个小时后即可服用。

杞里香(QiLiXiang) 杜仲皮100g

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功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。

火麻仁瘦肉汤

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。

火麻仁洗净，亦可文火炒至爆裂，凉后稍打碎去壳，使滑利之性缓减，两者方法均为放进煲汤袋内;猪瘦肉洗净，整块不刀切;葱切为葱花。火麻仁猪瘦肉放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲约两小时，撒入葱花和适量食盐便可。

润弘永堂火麻仁180g/罐

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功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。

阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。

步骤：

1.准备好所需食材，

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2.把乌鸡洗干净然后切块，阿胶，龙眼，红枣、龙眼、桑葚、覆盘子洗干净

3.准备好锅放入鸡块，开大火几分钟，再倒掉水，然后重新加入水，放入所以食材，再次大火三十分钟转小火炖2个小时即可

功效：养肝、益气、补血、滋阴

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