自制鸡米花，无油低脂更美味~

鸡米花什么的，是年轻人和小朋友最爱的快餐食品之一，但是油炸食品吃多了未免容易长胖。小编最近也开始减肥了，深知想吃却不敢吃的痛苦，于是今天打算跟大家一起做一份无油版的鸡米花，味道并不比快餐店的油炸食品差哦~

准备食材很简单：鸡胸肉、面粉、面包糠、鸡蛋、姜、盐、料酒、黑胡椒

开工啦~

1、鸡胸肉洗净，切小块，将姜蒜切片，料酒、黑胡椒、盐一起放入碗中放入冰箱腌制半小时（如果觉得麻烦的亲，可以直接去超市买炸鸡腌料，方便也实惠）。

2、准备好面粉、鸡蛋液和面包糠（如果特别想吃又暂时没有面包糠的亲，直接买个吐司捏碎使用也是可以的）。

3、将腌制好的鸡肉拿出，放到面粉里面走一遭，再放到鸡蛋液里面蘸一圈。

4、最后再到面包糠里面裹上一层面包糠，基本步骤就准备好了。同时烤箱上下火，165度预热10分钟。

5、现在可以拿出烤盘将鸡肉块放进去了，建议亲们在烤盘上放上一张油纸。

6、上下火，165度，30分钟烤制。

7、装盘。来点甜式辣椒酱，酱体细腻入口更加美味。

或者海鲜酱试下不同的风格。

亲们搭配着美乐辣椒酱蘸着吃味道真的很赞很赞。

美乐精典美式辣酱220g

¥

去购买

有颜值有味道，只用送人都是很好的选择。

美乐精典海鲜酱220g

¥

去购买

亲们还可以试试用海鲜酱来做蘸料也不错的哦~~

生活来之更多的新鲜尝试，我们一起来做更多的美食吧~~