每天都在说的抗氧化，到底应该怎么做？

　　每天上班这么辛苦，下班之后总是想多享受一些个人时光，于是就一不小心熬夜晚睡了。熬夜再加上不护肤，肌肤简直是坐上高速列车走向了衰老的路上。众所周知，肌肤衰老都是从细胞氧化开始的，因此抗老的第一步，就是抗氧化。可是我们每天都把抗氧化挂在嘴边，真的有几个人知道抗氧化到底应该怎么做吗?

　　

　　1、什么是抗氧化

　　

　　简单来说抗氧化就是对抗氧化自由基，本质上就是对抗自由基。自由基是不受控制的身体细胞，一般是由于肌肤受到紫外线伤害或者各种污染的时候，肌肤就会因为受到刺激产生大量自由基，自由基是一个生性活泼的捣蛋鬼，总爱掠夺肌肤的健康细胞，导致胶原蛋白受损，使面部出现衰老症状。这个肌肤遭受自由基伤害损伤的过程就是氧化衰老的过程。

　　2、什么时候开始抗氧化

　　

　　一般来说20岁左右就要开始注意肌肤的抗氧化了，当你的皮肤开始发出老化信号的时候，就必须把抗氧化提上日程了，因为你的肌肤衰老速度已经越来越快了。比如说肌肤吸收能力下降，使用护肤品效果不如以前好了，肤色变得暗沉泛黄，肤质粗糙，脸部下垂、眼周眼袋松弛、痘印斑点越来越多，这些都是肌肤开始老化的讯息。尽早抗氧化有益无害，肌肤从年轻开始抗氧化，能够尽量预防及延缓衰老，也会让后期的保养工作不那么困难。

　3、如何进行抗氧化

　　

　　皮肤氧化的两个非常重要的因素就是时间和光照。时间的流逝我们不能够阻止，但是通过日常多做保养，肌肤获得足够的休息，还是很大程度上能够阻挡老化的进程。除此之外光照对皮肤造成的衰老影响是最大的，因此，做好防晒是抗衰老的重中之重。还有日常饮食摄入足够的营养物质，多吃些抗氧化的事物也能减缓身体衰老。

　4、抗氧化有效成分

　　

　　常见的可以透皮吸收的抗氧化剂(可以通过护肤品涂抹被皮肤吸收)有维生素C、维生素E、阿魏酸、根皮素以及白藜芦醇。比较常见的维C和维E不需要多说大家也都知道其抗氧化能力，它们都是非常厉害的抗氧化剂，可以提高肌肤自愈力，清除自由基。另外几种抗氧化元素在很多贵价护肤品里都有添加。另外抗氧化功能最好的抗氧化剂还包括虾青素、茶多酚、辅酶Q10等。

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