孩子挑食和厌食怎么办

孩子吃饭看似是一个简单的问题，但对很多的爸爸妈妈来说却是一个大大的难题。孩子厌食、挑食、不配合吃饭这些现象，总会让新手爸妈们手足无措。其实只要找对方法，这些问题都不用担心！

1、大人以身作则，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

小孩子的模仿能力极强，因此大人一定要端正好自己的饮食习惯，久而久之，耳濡目染，孩子心里自然会形成良好的用餐意识。

2、严格遵守用餐时间，减少零食

为孩子制定一个严格的作息时间表，时间一到，就准时用餐，同时规定孩子必须吃完自己的那一份食物，如果孩子吃不完，父母也不要一味地强迫孩子进食。在下一餐进食前，如果孩子饿了，也不要再给他任何零食充饥，尤其是一些垃圾食物。久而久之，孩子便会养成定时、定量饮食的习惯。

3、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独特的东西，如果能让孩子自己选择喜欢的餐具，可以提高孩子用餐的欲望。

4、让菜色多一些变化

在营养均衡的前提下，父母可以用不同的食物代替平日所吃主食。尽量让孩子尝试不同的菜色。

5、让孩子参与到食物准备的过程中来

例如和妈妈一起去买菜、回家时帮妈妈分担一些重量、清洗水果，饭后帮忙洗碗等等，这样不但能让孩子了解做菜的步骤，还能让还孩子有浓烈的参与感和成就感，从心理上促进孩子的食欲。

6、让用餐时间多些趣味

爸爸妈妈们在陪伴孩子吃饭的时候，不妨加入一些较为轻松、活泼的话题，让用餐的过程变成快乐的亲子时光。