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宝宝口粮很重要，辅食选购有学问
宝宝不爱吃饭怎么办?零食又不能乱吃。宝宝渐渐长大了，对母乳和奶粉的欲望已经越来越淡，于是在宝宝开始出牙起，妈妈们便慢慢尝试给宝贝添加辅食。新手妈妈给宝宝买辅食的时候，由于没有经验，往往很容易会陷入三个误区。
误区一：宝宝爱吃的、味道好的就是好辅食
许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。所以，选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。
误区二：好的辅食是不含糖的
摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，妈妈们不需要把所有含糖类的辅食排除在外，而是尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖取代蔗糖，它更适合宝宝消化和吸收的。
误区三：买来的辅食不卫生
很多妈妈自从有了宝宝后，对宝贝的各个环节都严格把控，尤其是饮食这件大事，妈妈们都希望宝贝不会吃到不卫生的、制作工序不安全的食物。自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。
其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用。
由于儿童处于生长发育阶段，而且身体的抵抗能力较弱，所以在选择辅食时应该注意以下原则。
一、一定要选购符合宝贝年龄段的辅食。宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教。
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二、外包装完好、无破损，密封性好。这样可以防止食物遇空气变质、影响食用和口感。也可以通过外包装查看辅食的生产厂家、所含营养元素、生产日期等信息是否完整。仔细查看该辅食的标示是否齐全，因为按照国家标准规定，在定型包装食品的外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。对于国产的定型包装食品，必须具有蓝色QS标志，若无此标志必定没有质量保证。同时，购买时留意一下外包装标明的保质期与生产日期，别购买已经过期或很快将过期的辅食。
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三、注意辅食外包装的说明。以婴儿米粉为例，国家标准规定，婴儿米粉应明示有“婴儿最理想的食品是母乳，在母乳不足或无母乳时可食用本产品；6个月以上婴儿食用本产品时，应配合添加辅助食品”。如断奶期配方米粉，还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等，这些声明是企业必须向消费者明示的内容。注意查看有没有宝贝过敏源，防止特殊体质宝宝食用过敏。
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四、了解辅食生产企业的背景。在给宝宝挑选辅食之前，妈妈应该提前了解一下企业的规模较大与产品的质量，选择综合性排名较高企业出厂的辅食。一般情况，大企业技术力量雄厚，历史悠久，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量较有保证。
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五、比较辅食的口碑。在购买辅食前，向身边的妈妈或网上打探一下，该辅食其他宝宝是否爱吃，吃后有无不良反应，及其宝宝吃后的生长发育情况，口碑好的品牌值得信任。
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六、明确辅食的配料。辅食的配料表上一般都标明热量，蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。购买时，妈妈最好购买营养成分齐全，含量合理的辅食。同时，妈妈要留意配料表上是否有防腐剂、香料、抗氧化剂及增味剂等食品添加剂。给宝宝吃的最好是纯天然的食品，无防腐剂、香精等添加剂、非油炸类食物。还有，辅食里是否添加了蔗糖甚至盐分，对于周岁内的宝宝，妈妈在选择时要谨慎含盐分量多的辅食。
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七、知晓材料级别。宝宝吃辅食必须是真材实料，级别为绿色食品以上。比如，现在市面上有许多用果汁是由果味饮料浓浆勾兑而成的，妈妈在购买时，学会鉴别，一定要抵制这些不健康食品。还要注意辨认是否是转基因食品。转基因食品可能对宝宝存在潜在的危害，所以还是建议妈妈别购买转基因食品。在美国，转基因食物是不被允许作为食物的。
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八、了解制作工艺。辅食的质感是否细腻直接关系到宝宝的口感和吸收程度。现在好多辅食都有试用装，妈妈可以通过试用装来进行比较，看宝宝对哪个品牌的产品更喜欢。
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九、营养元素并非越多越好。儿童强化辅食是把宝宝容易缺乏的几种营养素加到辅食中，制成一种新的辅食，以改善和提高辅食的营养价值，使它更适合各年龄段儿童的生长发育需要。妈妈在选购时，首先要据不同年龄层的宝宝生长发育特点，选购所需的营养和适宜的辅食种类，其次注意营养强化量是否合理，以免强化量过大，超出儿童生理摄取量而引起中毒，或强化量太小，没有预防营养缺乏病的作用。
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十、经济实惠：很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给宝宝选辅食时一味崇洋媚外、追求高大上。专家正告：虽然有些食品价位高，但营养不一定忧于价位低的辅食，因为辅食的价格与其加工程序成正比，而与辅食来源成反比。加工程度越高的辅食营养素丢失的越多，而价格却很高。国外的产品也不见得要比国产的好，其中很多产品价格高是由干包装考究，原材料进口关税高，运输费用昂贵造成的，其实二者的营养功效差不多。
宝宝们知道怎样宣辅食了吗？希望以上的经验能帮到大家！
