家里买跑步机有用吗？看完这篇你就知道

随着人们的生活越来越好，健身的人也越来越多，很多人都去健身房或者直接在家锻炼。也有很多人会觉得在家买跑步机会没有什么用，只是当做一个摆设，其实并非如此，家用跑步机还是有必要的，主要在于使用者。

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在大城市都是快节奏的生活，不管是白领族还是上班族，都很少有时间去锻炼，那如果家里有一台跑步机，那么随时都可以进行锻炼，不需要再为没有时间而烦恼。你可以一边在锻炼，一边照看煮饭、洗衣服等家务。

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对于现在来说，想要找一个安静点的环境跑步还是有一定的难度的。以前随随便便都可以在马路上锻炼，可是现在车友马龙，在马路上锻炼存在着安全隐患，而且现在的环境污染也很严重，对人的身体还是有害的。

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在室外跑步一般都是在水泥路或者柏油路上，很少会在塑胶跑道上跑步，而由于水泥路较硬，没有缓冲，对人体的膝盖会有很大的冲击，长期的话会对膝盖有一定的伤害。而跑步机上具有减震系统，具有很好的保护措施功能，可以提高跑步的舒适度。

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如果室内和室外的跑步你都试过，你很可能会发现在室外跑步很困难，在跑步机上可以轻松跑8公里，但是在室外到5公里都很累。两种跑步看上去是差不多的，但是从微观来看，这两种运动差别非常大。室外跑步时，身体微前倾，在每个跑动过程中，双脚的功能不断变化，从落地制动再到蹬腿发力加速度，身体能耗大。

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跑步机上由于传送带滚动的原因，双脚的制动和加速度的过程被弱化，双脚只要能跟上传送带的速度就好，跑步变成了简单的双脚前后交替。假设你能把身体支撑起来，脚不用负荷身体的重量，这时候你会发现跑步非常轻松，不需要花费力气，只要跟上频率就好。