坚持着6点，2个月轻松瘦-苏宁头条

如果遇到令人不开心的人和事，我们总会用自己的方法去解决现状，可是如果遇到了难缠的肉肉，那就有点难了，尤其是小肚子！

不管你减或不减，肉就在那里，不离不弃。这就是肉的常态，如果你愿意，一个可以对你不离不弃陪伴永远的家伙，然而几乎没有人愿意吧，所以我们不能让他们再随心所欲的待在那里。

给你几招，轻松甩掉游泳圈~

1.运动是不可缺少的

运动有很多种，我们也知道运动对于减肥和健康的重要性，如果想要减小腹的话瑜伽是不错的选择，瑜伽不仅能保持良好体态，对于减腰部赘肉也是非常有帮助的。每日坚持睡前瑜伽减肉修身的良器。

2.经常保持收腹的状态

无论是在坐着或是走动，时刻保持收腹，可以帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉很好的方法。

3.饭后站立

很多人吃完饭不喜欢起来活动，总是坐着或躺着很容易导致腰腹部脂肪增加，所以建议饭后至少站立半小时，长期养成习惯就会避免增添赘肉的烦恼哦。

4.饮食方面

少吃反式脂肪酸的油炸垃圾食品虽然这些都是很多宝宝们不离口的日常零食，但是要尽量减少食用呢，这些都是增加脂肪的幕后黑手。可以多选择的一些全麦食品，全麦食物可以很好的帮助减肥！多饮水，想要减少肚子上的赘肉，多喝一些白开水、柠檬水等对排毒有帮助的饮料，也是是能帮助你减少肚子上的脂肪堆积的最佳选择之一。

5.睡前避免吃食物

睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。想要减肚子的话建议睡前5小时就不要吃了哦！

如果晚上吃了过油过腻的食物，会让身体大量摄入水分，造成水肿和湿气囤积。

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排油减脂选择碧生源奥利司他胶囊。它是一种抑制脂肪酶活性的物质，而脂肪酶是加快脂肪被人体吸收的物质，所以在夜宵之后吃一些奥利司他胶囊，可以预防脂肪被水解和吸收，从而让脂肪排出体外。

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夏季想要快速瘦身时，在饭后或者吃完烧烤之后吃一粒奥利司他，也是能加快体内多余油脂的排出，可以防止顽固脂肪的形成，让身体感觉更轻松。

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