冬天这样给宝宝晒太阳，胜过吃补品！-苏宁头条

冬天是进补的季节，许多家庭大人在进补的同时，也会考虑多让宝宝吃点肉，甚至给宝宝熬各种汤进补。冬天适当的给宝宝进补是可以的，不过给宝宝进补，尤其是给宝宝吃肥甘厚味的食物，很容易补出积食、上火、便秘等症状，进补不对，反而会给身体补出各种问题。

与其盲目进补，补出问题，还不如正常饮食，同时适当增加宝宝的户外运动，增强免疫力。

这里要提醒爸妈，既使在冬天，也要坚持让宝宝晒太阳，别小看这件小事，坚持下去，可比进补对宝宝的身体更好！

TIPS：带宝宝去户外晒太阳要带点水，方便给宝宝补水。

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1、晒太阳可以增强宝宝的免疫力

经常带宝宝晒太阳，阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强宝宝免疫力，让宝宝的身体素质越来越强。不仅是带宝宝晒太阳，宝宝的床单、被子、枕头、衣物等最好也经常“晒一晒”太阳，阳光的照射有杀灭病菌的效果，让宝宝少生病。

优选：全棉时代婴儿手帕，100%全棉优质纱布面料，质地柔软，亲肤舒适采用水洗工艺，触感更柔软，吸水更迅速易洗易干，不易滋生细菌，可用于宝宝洗澡、擦汗、擦口水等清洁护理。出门前妈妈记得带上哦！

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2、晒太阳可以帮助宝宝补充维生素D

冬天，阳光照射强度较弱，人们的户外活动也相对较少，是宝宝特别容易缺乏维生素D的季节。我们知道维生素D在促进钙质的吸收方面有非常重要的作用。冬天经常带宝宝晒太阳能补充宝宝从食物中摄入维生素D的不足。紫外线中的 X光束成分多，也可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，宝宝冬天储存了足量的钙，来年春天更容易蹿高个。

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3、晒太阳可以增加身体适应性，减少感冒

冬天寒冷，许多爸妈心疼宝宝，不愿让宝宝去户外活动，害怕感冒。其实多宝宝做户外活动，不仅不容易感冒，冷空气反而会帮助增强宝宝鼻黏膜和身体适应性，减少感冒发生。这跟经常洗冷水脸的人更不容易感冒的道理是一样的。

TIPS：冬天带宝宝去户外活动，要注意保暖

优选：阿吖伊卡宝宝学步鞋,约16至36个月,易曲折概念设计，有效减少扁平足后遗症,鞋底薄及容易曲折，有助宝宝快乐走路。

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一天哪个时间段晒太阳最好

一般情况下，上午9-10时或下午4-5时晒太阳最好。因为上午9－10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4－5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

不过我国地域广阔，南方和北方日照的情况相差很多，妈妈可以根据自己家乡的情况，适当调整晒太阳的时间。

TIPS：冬天天气干燥，带宝宝外出前，一定要涂点润肤霜。

优选：红色小象婴儿润肤露，补充肌肤水分，形成肤表防御层，滋养肌底，强健肤质，牛油果形成的乳状隔离层，能够大范围吸收紫外线中有害成分。

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时间长短掌握好

新生宝贝刚开始晒太阳的时间可以短一些，然后由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。大点的宝宝可以多晒一些，但最好别超过2小时。晒太阳的时候可以露出宝宝小手和脸部的皮肤，但注意不要让阳光直射宝宝的眼睛，可以给宝宝戴个小帽子。