不要再给宝宝盲目补钙，配合维D很关键

宝宝一出生，补钙便成了妈妈们非常关注的事情。可

是也有些妈妈会说，国外的小宝宝都没怎么补钙。

为什么会出现这样的差异呢？

在西方国家的饮食中，奶及奶制品是孩子们的日常饮食，

无论辅食添加与否，都要保证孩子每日摄入700mL以上的奶制品。

同时大家也会发现国外很多零食都有钙的强化，

所以相对来说西方国家孩子钙的来源是比较多的。

这种以肉和大量奶及奶制品为主的饮食结构，

使国外并不强调婴幼儿补钙，

而是要求补充维生素D，以促进钙的吸收。

故，补钙应符合我国的国情。

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“从胎儿在母体开始、婴儿生长期、儿童期、20岁以后、孕期、更年期、老年期都需要钙的补充。

所以说女人一生都要补钙。”妇幼保健专家如是说。

关于婴幼儿究竟需不需要补钙，我们咨询了国内营养专家：

首先，每个孩子的生长发育特点不尽相同，我国著名孕产营养专家，复旦大学营养医学研究中心主任邵玉芬教授建议，

父母们应该根据孩子日常饮食中钙含量的多少，并根据医生的指导，给孩子适当的补充钙质，帮助孩子健康成长。

举例来说，半岁以内的宝宝每日需要摄取的钙量约为400mg，而正常母乳钙含量约为300mg/L，

如果宝宝每日摄取700-800ml母乳，摄入钙量约为 250mg，不足部分就需要额外补充钙质，来满足成长需要。

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另外，很多人认为初生婴儿以奶为主食，无需补钙，但有营养专家指出，

即使如此，也应考虑哺乳母亲钙营养状况，甚至孕期钙营养状况也会影响母乳钙质量。

所以需要酌情为婴幼儿，或哺乳母亲补充钙营养。

总而言之，钙是人体必需的一种矿物质。需要由食物中获取，大家可以根据自己的饮食情况，

酌情补充钙剂，不是所有人都不需要额外补充，也不是所有人群都必须补钙。

关于补钙问题，还应客观对待，不可概论。

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为什么补了钙，还是缺钙呢？

上海一些妇幼保健院医院，其中也有不少的妈妈表示她们现在确实在帮孩子补钙，

但是补充一段时间之后骨密度值还是有些偏低！为什么补了钙，还是缺钙呢？

专家指出：

在人体钙的吸收利用过程中，还受到另一种重要营养素——维生素D的控制。

维生素D缺乏会明显限制膳食钙的吸收利用，只有在维生素D充足的情况下，

宝宝从奶类等获得的钙才能被顺利地吸收和利用。

维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。

天然食物，包括母乳，所含的维生素D都非常低。由于维生素D的这一特性，

维生素D曾经一度被认为是一种可有可无的营养素，多晒晒太阳就可以了。

然而，随着现代人生活状况和习惯的改变，与阳光亲密接触的时间明显减少；

空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，

使晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。

此外，紫外线对人体的伤害也限制了人们通过晒太阳而获得维生素D。

对宝宝来说，特别是1岁以内的宝宝，维生素D不足是相当普遍的。

这一方面是因为宝宝对维生素D的需要量多，同时也是因为宝宝接触阳光的机会有限，

加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对强光敏感等原因也不适合长时间晒太阳，

这样由晒太阳而获得维生素D就相当困难；如果加上妈妈孕期缺少户外活动，很少晒太阳等，

造成新生宝宝出生时维生素D的储存量就不足，

出生后早期发生维生素D缺乏也就不足为奇了。

所以维D+钙，才是好的配置~~