平时喝的水真的干净吗？喝水的这6个误区不要犯

水是人体的重要组成部分，也是新陈代谢的必要媒介，因此，一年四季都要记得多为身体补充水分！

目前绝大部分家庭的供水都是自来水，自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水，生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。

另一方面自来水管网的建设几乎与城市规划同时进行，目前在我国大多数城市的自来水管网相对落后的，有些设计寿命长达30-50年的管道跟不上现在的标准，也没法全部更换；因此，自来水通过水管运输的过程中，也会有一部分的污染，来到我们家里之后，是无法让人放心直接饮用的。

当然有一些家庭或是办公室是直接接饮水机的水来喝，但是你知道吗，使用饮水机也是存在着很多安全隐患的；饮水机的“二次污染”是指由于日常生活中使用饮水机而忽略饮水机本身的清洁和消毒造成的，空气进入饮水机中，便会将细菌带入，继而造成对人体健康的危害。

所以，我们平时喝的水干净吗?显然答案是否定的，如果我们想要直接喝水龙头的水或者想用水龙头的水煮饭，建议大家还是安装一个终端净水设备——净水器。

史密斯(A.O.SMITH)牌D30A1型热饮机

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一直以来，从河水-井水-自来水-桶装水-净水器，经历了不少的转变，河水被污染就喝井水，井水有微生物就喝自来水，自来水有重金属就喝桶装水，桶装水也受到污染，还是装上净水器吧!快捷方便又安全。

可见装上净水器就能把污水排除，滤芯相当于一个排污管，排出来的污染物不是不见了，而是都吸附在滤芯上，滤芯在使用期内就要更换，不然再好的净水器也是不起作用的。

喝水的6个误区

1.水喝的越多越好？

每天喝水喝得越多就越好吗？非也，尽管水是人体必不可缺的重要物质，但是并非喝得越多就越好，比如喝水过量会稀释体内电解质并加重肾脏的负担，引发晕眩、低血钠等水中毒症状，其实每人每日所需水量不同，不能单纯的认为喝得越多就越好。

2.口渴的时候再喝水？

很多人没有主动喝水的习惯，通常会在口渴中枢发出口渴信号的时候才急忙喝水，其实这是错误的做法，因为产生强烈口渴症状的时候已经提示身体过度缺水，甚至已经有血液粘稠化的危险，正确的做法是在出现口渴症状以前就喝水。

3.最好喝纯净水？

市面上出售“纯净水”，听着就觉得水质干净，所以可以放心喝，但事实并非如此，纯净水经过特殊制法且缺乏天然矿物质、微量元素，长期饮用会导致机体缺乏矿物质，甚至引起发育延迟、骨质疏松等症状，所以纯净水不完全对身体有利。

4.要饮用长时间沸腾的水？

很多人认为水经过长时间煮沸才能达到杀菌消毒的目的，但其实长时间反复煮制的千滚水已经吸收大量的镁、钙等金属元素，并且亚硝酸盐含量较高，经常饮用会损伤胃肠功能并引发腹胀腹泻等不适，甚至增加癌症的患病率。

5.饮料可以代替白开水？

很多人认为白开水淡而无味，所以喜欢拿饮料当水喝，但其实这是错误的喝水习惯。像可乐、奶茶、果汁等饮料都含有较多的糖分和添加剂，容易加重身体负担，甚至不利于血糖的稳定，这些饮料偶尔食之可以，但是完全替代白开水就是不可取的行为。

6.运动后快速补水？

剧烈运动后体内水分流失较多，所以很多人在剧烈运动后都会通过猛喝水的方式来缓解口渴症状，但是此时猛喝水会加重心脏、肠胃和肾脏的负担，甚至使体内电解质紊乱，建议运动前喝水并在运动后以少量多饮的方式喝水。