核桃应该是孕期必备食物了,老一辈的人认为,核桃能补脑,多吃核桃能变聪明。特别是正在怀孕的准妈妈,多吃核桃能利于宝宝大脑发育。其实这不能说真的假的,但是绝对是片面的理解。那核桃对胎儿有那么重要吗?下面小编来说一说
胎儿会因为吃核桃而变聪明吗?
人的大脑组织和视网膜中主要成分为脂类物质,其中n-3脂肪酸约占大脑组织脂类物质总量的20%,占视网膜中脂类物质的40%,核桃中n-3脂肪酸含量丰富,对大脑健康确有好处。所含的神经递质也有助于脑功能开发。但也不能全部依赖于核桃,在怀孕期间一定要讲求营养的丰富多样。
孕妇什么吃核桃有用
胎儿在第五至八个月的时候是大脑发育最重要的时候,因为第五个月开始胎儿的大脑才开始形成,到第六七个月的时候发育最快,所以这段时间吃核桃最有用,但要适量。孕妇每天吃5个左右的核桃,就可以了。
核桃多吃不易
1. 易上火。核桃热量高,吃多了会上火、恶心等
2. 易发胖。因为核桃油脂含量多,过多的食用使油脂过多不被利用,导致发胖。
3. 腹泻。吃多了会引起因油脂摄入过多而导致的腹泻。
核桃主要是补充钙质,宝宝聪明不聪明,并不是吃几个核桃就能决定的。宝宝主要是受遗传的影响,还有后天的个人努力。核桃,鱼类等,有一定的促进智力发育的作用的。
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文/BOBO