人气如此高的酸奶到底有哪些好处？

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶的味道特别好，所以受消费者的喜欢。那么经常喝酸奶到底有哪些好处呢？

1.容易被人体吸收。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，即使是对乳糖消化不良的人，吃酸奶后也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象；

2.良好的保健作用。酸奶进入人体后能够产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动。酸奶中的乳酸菌还能够在肠道中形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；

蒙牛 纯甄 高端轻酪乳 风味酸奶 西柚 230g*10瓶 礼盒装

¥

去购买

这款酸奶优质奶源搭配丹麦菌种发酵，口感更纯正；生牛乳添加清新红西柚，维C丰富口味佳。小蛮腰包装设计，方便携带。

3.降低胆固醇。酸奶不仅胆固醇含量低，而且还含有一种能抑制肝脏合成胆固醇的物质。因此，经常喝酸奶能降低血液中胆固醇的含量。

4.祛痘。酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。

总之，平时在常生活中，多喝一点儿酸奶的话，对身体是特别好的。