商旅精英的沐浴解压方式，必须学起来！

如今，商旅精英每天的生活都离不开飞机。他们需要在天未亮之时起床，并身着西装走入飞机商务舱，随后就是一整天忙碌的工作。出差多、任务紧、压力大成了商旅精英的生活常态，如何在一天的结束后，缓解一身的疲劳，成为商旅人士最迫切的需求。为此，我们整理了一些洗澡技巧帮助大家缓解疲劳。

1、洗澡时大口呼吸

商旅人士工作压力比较大，很容易出现功能性便秘的情况。面对这个问题，大多数人都是选择用药物调理，但是药三分毒，长期服用对身体并不好。建议采用按摩手法来将它完美解决！洗澡时，用手掌按住肚子顺时针按摩，在这期间要大口的进行深呼吸，并用26度左右的热水冲淋肚子10秒钟左右，反复5次，可以促进血液的循环，有效缓解便秘和痔疮。

2、搓搓脸部清洗疲劳

面部分布着很多表情肌和敏感神经，劳累了一天后，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润。按摩时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟。

3、40°的水温最能缓解疲劳

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。那么如何判断水温为40℃？其实很简单，用手试一下，感觉略有点烫为宜。由于这种温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，缓解疲劳。

4、酒后不要马上洗澡

商旅精英饭局多，应酬多，经常会在酒后洗个澡再入睡。虽说在酒后洗澡可以让人有更好的睡眠，但是酒后的身体，全身的毛细血管都处于扩张的状态下。在这个时候立刻洗澡的话，很容易会引起受凉，导致感冒的出现。建议酒后2小时后洗澡，当然需要根据饮酒的量而定，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡。

5、使用大水量热水器洗浴

时间是商旅精英最宝贵的财富，沐浴是商旅精英放松的方式之一。但是目前热水器加热速度普遍较慢，忙碌的商旅精英冲个澡可能要等待很久，或是由于热水量不够，淅淅沥沥的热水让人无法畅快洗浴。

不过有它，就完全不用担心这个问题啦！

海尔电热水器EC6004-YT5(U1)

¥

去购买

海尔即速洗电热水器，一键速热洗浴更畅快，洗澡不用再苦苦等待。边洗边加热，全家接力洗也不怕哦~5.5倍大水量，洗浴澎湃水，舒爽又痛快！半胆全胆按需加热，节能省电轻松get！还有智能预约洗浴功能，提前预约用时加热，回家就能洗上澡，省时又节能~