空腹喝茶，真的那么可怕吗？

很多人早上起床后喜欢先喝一杯水，但白开水未免有些平淡，那换成茶可以吗？

相信不少茶友都听说过“早上空腹喝茶伤胃”这种流传已久的说法，很多人深信不疑。

这种说法到底科不科学？空腹喝茶真的那么可怕吗？今天就来给大家分析一下。

关于“喝茶伤胃还是养胃”的争论

有人认为，茶中太多“刺激性”物质，喝茶容易伤胃。

有人认为，茶中含有促进消化的成分，还有杀菌消炎等作用，长期喝茶对肠胃是有好处的。

还有人认为，茶是养胃还是伤胃，其实跟茶类有关。比如红茶这样的全发酵茶比较温和，可以养胃。绿茶这样的不发酵茶比较寒凉，容易伤胃，不宜多喝，更不宜空腹喝。

当然，以上都是假想和推测。实际上，医学界也没有确切的研究表明茶到底是伤胃还是养胃。

不过，这也不妨碍我们喝茶，因为事实也证明，喝茶对肠胃功能好坏没有决定性影响。

空腹喝茶到底可不可行？

对于空腹喝茶这种比较“极端”的做法到底可行不可行，我们可以秉持这样一个原则——根据你的健康状况和身体反应来判断。

1.已习惯

如果你一直以来都习惯早起空腹喝茶，并且身体感觉良好，大可不必因为别人的一句“空腹喝茶伤胃”而改变自己的习惯。

2.想尝试

如果你肠胃功能强健，想要尝试早起喝茶，那你也不妨大胆试一试，观察一下身体会不会有什么不良反应，再决定要不要继续这样做。

3.脾胃弱

如果你患有胃病或肠胃功能比较虚弱，喝了茶会有不舒服的感觉，或是医生都建议你少喝茶，那你就乖乖地听从医生的建议，少喝茶，更不要空腹喝茶，无视自己身体承受能力。

对于喝茶这件事，不同的人有不同的适应程度。一般来说，不建议空腹喝茶，喝茶最佳时间在饭后半小时。如果你喜欢空腹喝茶，杯小茶建议茶水要淡一点、温一点，饮用量也要把握适度。

没必要把“空腹喝茶”这件事想得太严重，一切以你的身体感觉为主。毕竟喝茶还是不能战战兢兢，放松心态才能享受茶给我们带来的最大好处呀！

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