养生养胃美食集合，享受健康生活好滋味

现代的生活节奏越来越快，很多年轻人因为工作的原因经常吃一些外卖以及快餐食品，同时对于冷饮、辛辣的食物也是十分的热衷，这也就是导致很多年轻人的肠胃功能特别差，年纪轻轻就患上了胃病的原因。今天就给大家介绍几种养胃的食物，让你有好胃，从今以后享受健康生活好滋味。

牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收，是人体内极好的营养补充物。但是想注意一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

坚果类食物

推荐长期食用花生，性味平甘，具有润肺、和胃、补脾的功效，养胃不好的平时吃些熟花生，不仅能养胃，还有利于补血。 核桃同样是不错的保健养胃食品，可以健胃开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰，改善便秘。

大枣

大枣能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品，自古被列为'五果之一'。据药书中记载，'枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业'。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食反而会加重脾胃负担。

胃部健康需要我们自己去维护，特别是对于忙碌的上班族来讲更是要好好养护自己的胃，少吃垃圾食物，多吃对胃好的食物，长期坚持才能吃什么都香，不用再受胃痛的困扰。

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