每个妈妈怀孕期间都是非常辛苦的，一定要做好孕期保健

准妈妈在怀孕期间都是非常辛苦的

无论是生活还是心理方面

所以一定要做好孕期的保健与护理工作

让宝宝顺利安康的降生

那么孕期有哪些可以用到的小攻略呢？

快来一起Get起来

1、注意饮食规律，营养一定要平衡

除了蛋白质，各种微量元素，

如维生素E、铁、钙等都要均衡吸收，

多吃水果蔬菜，及膳食纤维含量比较高的谷物。

2、适当运动，孕期要多做一些舒缓的运动，

如慢步、瑜伽等，禁止做一些猛烈运动。

3、怀孕期间，脚部可能会水肿，

建议穿平缓的鞋子，如运动鞋或者平底鞋，

千万不可穿高跟鞋哦。

4、孕妇在怀孕期间，一定要重视睡眠，

尽量避免喝浓茶和咖啡，注重睡眠质量，

最好保证一天有8个小时的睡眠时间，禁止熬夜。

5、在孕期，孕妈咪早期的衣着要以舒适为主，

到了孕中后期，要选择宽大一点的衣服，

建议不要穿过紧的衣服，要以自己舒服为主。

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