我又来了，瘦就是我的人生宗旨。

我又来了，瘦就是我的人生宗旨。这次瘦手臂，手臂也是人身上最显眼的地方了，我的小手臂还好，就是我的上手臂手肘以上的手臂，泡泡肉好多，导致我还出现了副乳。大家都知道，一般副乳是胸大的的女孩子先天发育异常或者内衣穿法不当而形成的。而我，胸没多大，却因为上手臂肉多有了副乳。真的让我崩溃。

我归功于还是我不够瘦要减起来!所以又开始我的懒人瘦身大法了，大家一样参考下面:

️背部固定

身体站直，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。

️手臂拉伸

吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。保持15秒，换另一组，右臂上举，左手往头部后面抓住右肘，保持15秒。

️手臂运动开合

吸气，靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成约90度，在胸前来回合并，共做30组。

️手臂柔和

身体站直，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，保持15秒。反向做另一组。右臂上举，左手往头部后面抓住右肘。

️手臂修长固定

身体站直，双手绕过头后相互抱肘，坚持15秒后交换另一组。

做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

　坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

　将浴盐涂抹在手臂上；

　以螺旋状方式由下往上按摩手臂；

　再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

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