可以增加饱腹感的食物 要减肥的可以看看

夏天到了，又到了减肥的季节了。

四月不减肥，五月徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。

其实很多的小伙伴都在选择不吃饭的方法来减肥，这个是万万不可的，饿是会瘦，但是就是水分少了，不是真正的脂肪少了。

其实完全可以通过吃来减肥的，吃的对，吃的健康，就会瘦的。

紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。另外紫薯吃后会有饱腹感，这样就会减少其他食物的进食，坚持一段时间，你就会发现体重真的减少了。

所以减肥的话，不一定要饿着才会瘦，多吃富含纤维的食物，不仅健康，时间久了还可以达到减肥的效果。

小紫薯2.5斤装

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