减肥期常吃下面4种水果，减肥美肤健康瘦

柒身边有很多朋友都在烦恼减肥期吃些什么水果好，所以呢，柒就帮大家找到了下面的4种水果，瘦身美容效果还是挺不错的，让大家能健康瘦~

高纤维--桃

参考热量：48卡路里/100克

桃子中所含的热量低，所以用来作为减肥时的一种食物的话，效果也是非常不错的。而水蜜桃中所含有的丰富果胶与适中的纤维，一方面能增加我们的饱腹感，另一方面还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃类大多含有较多的有机酸和纤维素，所以也是有助于消化的哦~

红润动人--樱桃

参考热量：46卡路里/100克

樱桃中的营养含量丰富，是目前公认的具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，除了热量低的特点外，还具备一般水果所没有的高铁含量，可以让大家脸色更加红润动人！

维生素C代表--草莓

参考热量：30卡路里/100克

草莓中除了含有多种维生素和矿物质外，还含有大量的维生素C。草莓的营养成分也容易被我们所消化吸收，而且多吃也不会受凉或上火。所以，如果想不到吃什么水果的话，草莓会是不错的选择哦！

营养密度高--奇异果

参考热量：53卡路里/100克

奇异果又名猕猴桃，其中含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能帮我们将摄入的蛋白质分解为小分子胺基酸来让我们人体更易吸收，而减少转化为体内脂肪或内脏脂肪的数量。而且奇异果还可以补充钙质和改善睡眠质量呢！

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文/柒