修炼魔鬼身材，需要从这四点做起！

减肥、塑型、瘦身，无论何时，无论何地，这些都是女性永恒不变的话题和追求。古代有“楚王好细腰”；5、60年代，梦露为了让自己的腰看起来更细，据说抽了两根肋骨；现在我们更是追求纤纤细腰。

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里边供奉的是什么，都应好好保持它的强韧、美丽和清洁。”但是现在太多的人都面临着身材走形、脸色变差等情况，其实这都与我们的生活习惯、作息规律等密切相关。

1、减脂

很多人认为减肥就是减重，其实并不是这样。很多人在减肥的时候出现这样的情况，明明锻炼了一段时间了，可是身体的体重却只有很小的变化，于是心生气馁，便放弃了。

其实减肥≠减重，更多的是脂肪的减少，一般的电子秤无法看出你身体各项指标的变化，所以想要看到自己减肥的成效，在家里配备一款精确的体脂称必不可少。

这样有针对性的检测，能看出身体运动后的任何变化，也可以看出自己需要在哪些方面下功夫，更直观有效。在测量方面，可以准确的测量出身体的重量变化。

2、饮食

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

卡乐比北海道富果乐水果麦片，富含12种水果谷物，独特的配比与烘烤工艺赋予其与众不同的丰富味觉和口感，可以代替早餐食用。

水果可以补充丰富的维生素E和微量元素，日常经常使用除了可以保养皮肤、抗衰老等之外，也能抵挡饥饿，增强饱腹感。

当然日常生活中我们还可以多食苹果，苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4、睡眠

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

怡帆蒸汽眼罩能够缓解眼部肌肉疲劳，多频振动按摩穴位，让我们能尽快进入梦乡。