饼干减肥导致心脏骤停？爱美的女生注意了！

炎炎夏日，“露肉”的季节，为了能够拥有流畅的曲线、优美的身段，“ 代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔 ” 等 代餐食品成为了减肥爱美人士的最佳选择。然而，近日，“一年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤停”的新闻，引起众多人的关注！

一块饼干卖50元，每天吃三块就能减肥。

两个月来，她定了闹钟，一到饭点就吃一块饼干，顶多再吃些青菜、水果。虽然最终瘦了30多斤，但是她却晕倒了，心脏骤停，直到现在还在昏迷。

医生提醒，因为长期不进食导致严重的低血钾，最终导致心跳骤停。在减肥时，不能一味地节食，一定要采取科学、合理的方式。

如何科学快速减肥？饮食+日常习惯缺一不可！

爱美之心人皆有之，由于紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的人群出现了全身性肥胖甚至是局部的赘肉，破环了身体的线条。科学减肥瘦身你需要做到。

1、要有适量运动

运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。

2、坚持合理饮食

既然减肥不要节食，不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。

3、不要熬夜

每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。

4、要有坚持的毅力

怎样可以快速减肥，减去多余的脂肪呢?多余的脂肪为何如此难以摆脱?关键是你没有选择好方法，只是盲目的减肥，减肥原理很简单，只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖也就不会成为全球首要健康问题了。

所以基于这一问题，英国皇家医学会前会长梅兰琳博士，拥有人类营养学问题三十多年丰富经验，研制科学减肥产品，通过健康天然的人体参与脂肪燃烧必需营养成分-氨基酸和维生素，提高身体代谢率和脂肪燃烧效率，减掉真正脂肪，辅以健康生活方式和适当锻炼，会是帮助你减肥成功的最佳选择。

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