面对疫情，最有用的“特效药”居然是它

面对新冠肺炎，很多人都在寻找可以“一击毙病”的特效药。在我们求助于外界药物的时候，往往忽略了自身就有的“特效药”。

对于当前的病毒疫情，大家都知道，除了戴口罩，勤洗手，提高个人的免疫力也很重要。而免疫力就是我们自身的“特效药”啊。

农夫山泉饮用天然水5L*4瓶整箱

¥

去购买

那你知道提高免疫力的四大守则是啥吗？

1、营养均衡

每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。

2、多喝水、多运动、多休息

多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000-2500毫升的水分。

农夫山泉饮用天然水，取自优质天然水源，水中存在钾、钙、钠、镁等多种人体所需的“天然矿物元素”，适合长期饮用。

农夫山泉饮用天然水380ml*24 整箱

¥

去购买

多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、骑脚踏车等。

多休息：熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。应顺应人体的生理时钟。

3、少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟

少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。

少油脂：建议减少烹调用油脂及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

少喝酒：喝酒会严重减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。

戒烟：吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

农夫山泉天然水4L*4箱装 家庭用水

¥

去购买

4、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。