压力大真的会使人秃头吗？那是因为你不知道这一点！

生活处处有惊喜，

而头发带给我的却是

“惊 吓”！！！

早上起床后看到枕头上的头发，

每次洗完头后看到下水道掉落的头发，

真是不得不怀疑这些头发到底是不是“亲生”的，

为何渐渐离我而去？！

有些人的头发本来就比较少，

加上后天的脱发

情况越来越严重，

这节奏，

是要提前进入“秃头大军”的行列啊~

受到脱发影响的人群逐渐增多，

许多90后，甚至是00后也开始脱发，

这与现代人的生活方式有很大的关系，

比如，饮食不规律、熬夜、压力大等等。

学生党面临着考试的压力，

研究生面临着写论文的压力，

上班族面临着加班工作的压力，

压力一大，

这头发又开始“不听话”了，

一撮撮的往下掉啊~

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压力大真的会使人秃头吗？

当工作压力大的时候，人的精神会变得高度紧张，精神压力一大，立毛肌就会收缩，植物神经或者中枢神经发生紊乱，进而导致毛囊营养不良抑制毛发生长，致使大部分本该正常生长的头发进入停滞状态，引发休止期脱发。

此外，“锌”是头发生长的重要营养素，身体中缺锌也会导致脱发。如果你感到压力很大，在体内会消耗大量的锌。导致头发所需的锌元素无法正常供应，从而产生脱发。

想要防止脱发，你该减压了！

1、缓解精神压力

当工作压力比较大的时候，

可以适当放下手中的工作，

可以和家人、朋友聊聊天，

参加一些活动放松身心，

利用各种方式宣泄自己压抑的情绪，

只有调整好自己的情绪，

才能以更饱满的状态投入工作。

2、适当运动

上班族的工作长期在办公室内，

下班之后就想躺在床上休息，

花在运动上的时间非常少。

其实，运动是减压的良方，

一周进行两三次有氧运动，

不仅能舒缓压力，

还能提高自身免疫力，

劳逸结合，减轻压力，

你的脱发现象也会缓解啦~

3、合理饮食

压力一大，有的人会没有食欲，

但有的人会暴饮暴食，

这两种情况都是非常不利于健康的。

无论工作多忙，

好好吃饭是非常重要哒~

合理饮食才会拥有健康的身体，

多吃对头发有好处的食物，

才能避免头发的“无情”脱落呀~

4、保证充足的睡眠

睡眠不足会让人易燥易怒，

精神压力也会随之增大，

而充足的睡眠不仅可以减轻压力，

同时，

也可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，

尽量做到每天的睡眠不少于6个小时，

养成定时睡眠的习惯，

让你的头发在睡眠中恢复生长。

健康的头皮护理是防止脱发的重要方法！

工作压力大是导致脱发的重要因素之一，

但是也不要过度紧张，

通过合理的方法减轻压力，

脱发自然会缓解啦~

不过，防止脱发

还有zuizui重要的一点就是

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头皮好了，头发才好！

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